过了五十岁，无论男女，身体都处在下波路，每个人都会出现不同程度的不舒服，在这个衰老快速路上，富养自己不只是吃好穿好，还要守住五个宝贝，大家品鉴

一，守住睡眠。

人的精神世界越富足，睡眠质量越高。相反则睡眠质量差。所以守住睡眠要从富养精神开始。任何打击自己精神世界的人和事要远离。

我们这代人都是传统思想，认为给孩子完整的家就是爱。其实没有温暖的婚姻对谁都是伤害。甚至是威胁生命。

我身边有个案例，有个美女年轻时爱情至上，忽视物质条件，结果婚姻里苦不堪言，婆婆越穷越难相处，老公情商低，不会说话。为了孩子忍耐了几十年，因为缺乏关爱，她长期失眠，头发越来越少。皮肤状态更糟糕。睡眠越差脾气越差，脾气越差身体越差。

所以人要丰富自己精神世界，让自己有勇气应付那些不如意，只有守住睡眠，身体才会健康。

二，守住体力。

过了五十岁，体力下降，经常会感觉困倦。这阶段不能过于劳累，保存体力才是续命的好方法。

不能长时间负重，超过能力的工作不要做，过于复杂的环境不适合久待。

就像手机快没电了，我们要省着用才对。体力就是我们的电能。过了五十岁要省着用。

三，守住免疫力。

免疫力是后半生的保护伞。一定要守住。不要纵容自己的坏习惯。所有的坏习惯，持续伤害就会让免疫力下降。这阶段疾病就会乘虚而入。

我身边有个案例，有位男士是从事水泥生意的，他儿子高中叛逆逃学不上课，他非常生气，他又从事的粉尘行业，导致自己患了肺癌。

人在生气，压力，郁闷，失眠后免疫力都会下降。所以守住免疫力就要增强自己能力，内心强大的面对生活的突发状况。

四，守住记忆力。

我有个老乡，老年就是谁都不认识，买菜时明明是五块钱非要给人家一百。脑痴呆会丧失一切尊严。所以过了五十岁，一定保护好大脑。

我以前给大家分享过保养方法。除了用脑以外，也要有足够的营养。减少对大脑的刺激，不要大喜大悲。保持情绪稳定很重要。

五，守住心神。

我观察一个人有没有灵性，从眼睛就能看出来，眼睛有神，内心一定笃定，反之眼睛无神，内心就是空的，神就丢了。

心神是人的支柱，也是保护伞。不要伤害它，要守护它。爱恨情仇是心神的大敌。

不要去恨任何人，因为要独立，要找到自身原因，一切内求，才是守神之道。

我同事的女儿，跟男朋友恋爱八年，因为彩礼谈崩，分手后痛苦难耐，精神异常，到现在都没恢复。这就是扰了心神。精神独立适合任何年龄的女性。

过了五十岁，我对生命的认知深了一点，所以我觉得余生富养自己，不只是吃穿高级，要守好这五个宝贝，才是真的富养自己。共勉。

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