随着秋风渐紧，气温骤降，人体易受寒邪侵袭，尤其是脾胃与肾阳，作为后天之本与先天之本的它们，在这个季节里更需要我们细心呵护。

中医讲究“治未病”，即通过日常调养来增强体质，抵御外邪。今天，我来教大家几款简单易制的中医养胃茶，不仅能帮助我们温阳补肾，还能让全身温暖如春。赶快记好，全是干货！

1. 姜枣桂圆茶

材料：生姜几片、红枣5颗（去核）、干桂圆肉10克、红糖适量。

做法：将生姜切片，红枣去核后与桂圆肉一同放入壶中，加适量清水煮沸，转小火煮10-15分钟，最后根据个人口味加入红糖调味即可。

功效：生姜性温，能温中止呕、散寒解表；红枣补中益气、养血安神；桂圆肉补益心脾、养血安神。三者合用，能有效温暖脾胃，促进血液循环，对于改善手脚冰凉、胃寒胃痛等症状有显著效果。

2. 枸杞黄芪茶

材料：枸杞子10克、黄芪10克、红枣3颗（去核）。

做法：将黄芪、枸杞、红枣洗净后，一同放入养生壶或锅中，加适量清水煮沸，转小火焖煮15分钟，即可饮用。

功效：黄芪被誉为“补气之长”，能补气升阳、固表止汗；枸杞子滋补肝肾、益精明目；红枣调和药性，增强补气养血作用。此茶适合气虚体寒、肾气不足者饮用，有助于提升阳气，增强体质。

3. 丁香陈皮茶

材料：丁香3克、陈皮5克。

做法：将丁香和陈皮一同放入茶杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟后饮用。可反复冲泡至味淡。

功效：丁香性温，入脾胃肾经，有温中降逆、补肾助阳的作用；陈皮理气健脾、燥湿化痰。两者结合，不仅能缓解因寒冷引起的胃部不适，如胃痛、胃胀，还能促进消化，增强脾胃功能，对于改善因寒冷导致的食欲不振也有帮助。