寒冷、干燥的冬季天气是导致皮肤干燥的一个常见原因。它会让你的皮肤感到紧绷、粗糙和发痒，这就是“冬季瘙痒”这个词的来源。

除了感觉不舒服，也许在美学角度不理想，当干燥的皮肤变得严重时，它会破裂，为细菌提供完美的入口。

这些细菌会导致你的身体感染，不仅在你的皮肤，也在其他地方。

因此，容易使皮肤干燥不仅仅是化妆品的问题；这是一个健康和安全的问题。

影响皮肤干燥的因素

外部变量肯定会导致皮肤干燥。如前所述，天气是一个主要因素，你的职业也是如此。

例如，如果你是一名护士或发型师，你的手一天中大部分时间被清洗和/或浸在水里，使皮肤干燥，导致皮肤变得干燥和开裂。

如果你已经超过40岁了，你可能会注意到你的皮肤也变得干燥了。

这往往会随着年龄的增长而发生（因为你的皮肤也会变薄）。

特应性皮炎（湿疹）患者也更容易发生皮肤干燥，牛皮癣患者也是如此。

然而，另一个需要考虑的因素是，你的饮食是否提供了你的皮肤保持柔软所需的营养。

其中最主要的是欧米伽-3脂肪，它有助于使你的皮肤脂肪正常化，防止细胞脱水。

这可以使你的皮肤细胞强壮和充满水分，这有助于减少细纹的外观。

脂肪酸缺乏可以表现在多种方面，但皮肤问题，如湿疹、厚斑皮肤和高跟鞋开裂是常见的。

此外，欧米茄-3脂肪可能有抗炎作用，可以帮助缓解刺激的皮肤，让你的肤色更清晰、更光滑。

欧米茄-3脂肪缺乏症实际上在美国很常见（它被称为美国人的第六大杀手），因为富含欧米茄-3的食物并没有被广泛消费。

鱼类一直是基于动物性的omega-3脂肪EPA和DHA的最佳来源之一，但随着污染水平的增加，这种珍贵的食物作为这些健康脂肪的主要来源已经变得越来越不可行。

我之前曾分享过食用欧米伽-3脂肪和环境毒素的最佳方法，但一般的指导方针是鱼越小，越接近食物链的底部，它积累的污染就越少。

椰子油内外促进皮肤健康

如果你的皮肤现在是干燥的，一个简单的治疗方法就是纯椰子油，当局部涂抹时，它可以作为一种奇妙的纯天然“抗衰老”保湿霜。

当被你的皮肤和结缔组织吸收时，椰子油有助于保持你的结缔组织的强壮和柔软，从而帮助减少细纹和皱纹的出现。

生理学家和生物化学家Ray Peat博士认为椰子油是一种抗氧化剂，因为其稳定性和抗氧化和自由基形成。此外，椰子油也具有很强的抗菌活性。

椰子油中大约50%的脂肪是月桂酸，你的身体会转化为单月桂酸，它具有抗病毒、抗菌和抗原生动物的特性。辣椒酸，另一种少量存在的椰子脂肪酸，也具有抗菌活性。

它还有助于去角质死皮外层的细胞，使你的皮肤更光滑。

你也应该开始吃椰子油，因为它可能有助于保护你的皮肤免受自由基的老化影响（同时也提供许多其他的健康好处）。

对于局部使用，你可以单独使用椰子油或添加你最喜欢的精油。（确保你使用的是一种高质量的精油，对局部使用是安全的。）你甚至可以尝试用电动搅拌机搅拌椰子油，以生产出蓬松的保湿霜，即使在较低的温度下也能保持柔软和可涂抹。