我的方法是减少身体消耗，简单来说就是：一动不如一静。
用打篮球来做比喻的话，20来岁可以多跑动，进攻学汉密尔顿跑位接球投篮，遛防守者；防守的时候学科比，当防守尖兵，重心压低，紧跟对面的头牌。
40岁上下，则要换一套打法，进攻学记得甚至追梦格林，以调度和指挥交通为主，进攻多练外线，当然，外线要有点篮子，不然没有对放空我，直接4防5也是很尴尬的；防守可以高举双手站内线，利用一身的肥膘卡位，能不跳就别跳，野球场也没有防守三秒，占住了位置很省力的。
野球场上，只要有1米8左右的身高，配合180斤的体重，站着不动也是很有威慑力的，而且比较节省体力，是对40岁上下篮球爱好者的友好动作。
同理，在日常工作和生活中，也可以用这种方式，一静不如一动，尽量多用脑子，少用体力，体力活让年轻人去干，40岁的人，主要以组织协调为主，不一定非要混到管理岗，协调能力也是一种能力，需要用体力的时候，多用巧劲，少用蛮劲。
另外，时间允许的话，40岁的人可以考虑借助现代理疗改善身体状况，比如阑尾摘除手术、痔疮手术，以及治疗胃溃疡和肠胃吸收差的问题，这些小毛病绝对是中年人的血包，能治好了话，精力会比当前提升很多。
最后，40岁的人可以整容，微整、医美这种，经济条件允许的话可以一试，但是用健身、跑步、马拉松、上楼梯、疾走这种运动，用大运动量练出肌肉显年轻的方法非常不可取，可能容貌年轻了，但是身体超负荷了，一不小心噶了都有可能（中年马拉松运动员去世的好几个）。
总结，40岁的人精力不济，主要选择一静不如一动，多用脑子，少用体力，借助现代医疗改善身体状况。
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