大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
天气越来越冷了，早晨来上一杯热乎乎的桂花烤奶暖胃又暖身，茶香、奶香、桂花清香还有一点点零卡糖炒后的焦糖香，丝滑浓郁，唇齿留香，用少许零卡糖代替白糖，低卡更健康，减脂期也能放心喝，做法很简单，建议大家一定要试一试！
【食材明细】
桂花2.5克，红茶3.5克，零卡糖5克，牛奶500~600毫升，纯净水100毫升
【做法】
把需要的食材称好备用。
把红茶、零卡糖、一半的桂花倒入无水无油的锅里。
小火翻炒至糖融化并起焦。
加入纯净水。
煮开后转小火煮3~5分钟。
捞出红茶桂花。
倒入牛奶。
小火加热。
煮一会不要煮开就行。
用筷子把表面一层奶皮挑起，把它吃掉，很香的！
倒入杯里，撒点剩下的干桂花即可。
趁热喝，零卡糖的焦香，桂花的清香，红茶的醇香还有奶香味，融合到一起，非常好喝还很健康。
【温馨小贴士】
1.如果喜欢吃甜的可以多加点糖，不爱吃甜的就像我这样少加点零卡糖，我加了5克零卡糖，几乎喝不出来甜味，不爱吃甜也加点糖是因为加了糖或者零卡糖炒后会出焦糖，更香颜色也更好看；加的糖越多，起焦越多，焦糖味更重些且成品颜色会更浓郁些。
2.桂花、红茶的量根据自己的口味调整，我这个配方做出来的口感很香但不厚重，喜欢茶味多点就再加点红茶，喜欢桂花香气多点的就再加点桂花。
3.减脂期可以把全脂牛奶换成脱脂牛奶，但是脱脂牛奶的奶香味不如全脂牛奶的奶香味浓。
4.加水煮3~5分钟是为了使红茶和桂花的香气充分释放出来，更香更好喝。
5.加牛奶后容易扑锅，要注意观察，小火煮热但不要沸腾就可以。
6.最后撒点干桂花，增香还能增加颜值，如果不喜欢连同桂花一起喝下去的最后就别撒桂花。
我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
