《中国居民膳食指南（2022）》数据显示，6至17岁儿童青少年超重肥胖率高达19.0%，意味着每五个儿童青少年中约有一个超重肥胖。

专家表示，近年来，青少年生长发育过程中，存在“身高跑不过体重”的现象。《健康中国行动（2019-2030年）》指出：“目前我国人均每日添加糖摄入量约30g，其中儿童、青少年摄入量问题值得高度关注。”

孩子肥胖的危害

1 易发高血压、高血脂、糖尿病等“成人病”肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱正是动脉粥样硬化的高危因素。由于体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，导致心脏输出功率增加，因此肥胖的孩子也易诱发心脑血管疾病和猝死。2高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，从而引起糖尿病。3易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。4易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 5易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率约为15%，明显高于正常儿童。6免疫功能低下 肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。7影响智力发育和学习生活肥胖的孩子由于血液生化成分的改变及脂肪在神经系统的堆积，导致孩子的大脑神经发育受到影响，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童。8性发育异常和性早熟，影响生育能力肥胖的孩子因为脑垂体后叶脂肪堆积而导致生殖器发育障碍，胖男孩往往会出现乳房发育，睾丸小，胖女孩则往往会出现性早熟，如月经初潮提前、月经异常。有的肥胖孩子成人后，生育能力也会受到影响。9造成心理和性格等问题肥胖会导致孩子运动能力弱、身形笨重，容易在同龄人中受到歧视，产生自卑心理、抑郁情绪和社交退缩，进而影响孩子的心理健康，导致孩子性格上的缺陷。

我的孩子，算胖吗？

很多家长已经知道，孩子太胖是不健康的表现。

那么，究竟该怎么判断孩子到底算不算超重或肥胖呢？

目前国际公认的儿童肥胖诊断标准，主要依据体质指数（BMI）即体重（公斤）/身高（米）的平方（kg/㎡）的比值来判定。对照儿童超重/肥胖筛查的BMI界值点，就可以判断孩子是否存在超重及肥胖问题。

举例说明：

BMI值在同年龄同性别儿童的第95百分位及以上即可诊断为肥胖症；

BMI在第85-95百分位之间的孩子属于超重范围;

家长们应当及时重视起孩子的体重问题，及早进行干预，避免发展为肥胖症。担心孩子存在超重风险的家长，不妨对照下表查看孩子的BMI是否超标了。

影响孩子肥胖的因素

1遗传因素

父母有一方肥胖，子女肥胖的可能性为32%～34%。父母双方均肥胖，子女肥胖的可能性为50%～60%。

2不良饮食习惯

大多数肥胖儿童都有着雷同的不良饮食习惯，如不喜欢吃蔬菜、水果、杂粮等，高脂肪、高热量食物摄入过多，饭后爱吃零食，进食速度快、进食量大等，均会导致热量摄入过多，营养过剩。

3运动过少

孩子的学习负担，以及一些父母给孩子增加的课外学习，致使孩子的体力活动越来越少。

4胎儿营养失衡

妊娠期内母体营养不良或营养过剩都会对孩子的出生及后来的发育造成不良影响。

5家庭因素

出生后人工喂养、过度喂养、过早断奶及过早添加辅食等不合理喂养模式，都会增加儿童患肥胖症的几率。父母等家庭成员是儿童效仿的主要对象，因此父母的不良行为习惯也会影响孩子的行为。

担心孩子的体重：该怎么办？

如果您担心您的孩子可能超过健康体重，请务必从适当的评估开始。儿科医生或营养师可以查看您孩子的成长情况，并确定他们是否在健康的体重范围内。健康专家会将孩子的身高和体重与标准生长图表进行比较，以检查您的孩子是否生长良好。

如果您的孩子体重超过健康体重，您可以做出许多小而现实的生活方式改变来帮助您的孩子。如果你让整个家庭都参与到这些变化中，你的孩子就更容易坚持这些变化——这对每个人都有好处。

健康的生活方式

谈论体重是一个敏感问题。如果您的孩子超过他们最健康的体重，不要给您的孩子贴上超重或肥胖的标签。相反，您可以谈论您的家人可以做出积极的生活方式改变，以帮助您的孩子达到健康的体重。儿童肥胖怎么办？预防为主！需孩子、家长、老师以及医务人员的共同参与以家庭为单位，以运动处方为基础，以行为矫正为关键，以饮食调整和健康教育贯穿始终。如避免过度喂养、高糖高热量饮食，避免睡前进食、过多零食，适量增加孩子运动，减少静态活动等。严禁使用饥饿或变形的饥饿疗法严禁使用减肥药和减肥饮品以免对孩子的健康造成不可挽回的后果儿童肥胖非小事，家长尤其需重视别让肥胖偷走孩子的健康！

超过健康体重对儿童来说是一个重大的健康风险。

当与体重相关的问题及早被发现时，它使儿童有更好的机会避免长期的体重和健康问题。