俗话说：“三焦不通，老病缠身，三焦若通，百病不攻。”

三焦在人体中扮演着至关重要的角色，堪称人体的“总指挥官”，负责调配全身的资源。

如果三焦不通，整个身体的运作就会陷入混乱，所有脏腑都会受到影响。

由此可见三焦在人体中的重要性。

那么什么是三焦呢？

大家都知道人体有五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾是五脏；胆、胃、小肠、大肠、膀胱是五腑，那还有一腑去哪儿了呢？

其实，这另外一腑就是三焦，中医把它当做六腑之一。

但与其他脏腑不同的是，三焦并非是一个独立的脏腑器官，而是三个不同的部分。

三焦分为上焦、中焦和下焦：膈以上为上焦，可以理解为膈肌；膈到肚脐是中焦；肚脐以下为下焦。

心肺分属于上焦，脾、胃、肝、胆分属于中焦，肾、膀胱、大小肠分属于下焦。

五脏之间需要相互联系，并且不断地传递气血津液。三焦在这其中就发挥着重要作用。

三焦主要功能有两个：

一是运行我们身体里的气，我们的元气、宗气、卫气、脏腑之气，就是以三焦为通道来进行运转、升降、出入的；

二是运行水液，我们一身的津液在体内不停地周流、运转、代谢，以三焦为通道。

所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。

三焦不通，老病缠身

如何判断自己三焦不畅？

1、总感觉有压力，焦虑不安，暗暗紧张，精神苦闷；

2、经常胸闷、腹胀、两肋发胀；

3、头晕、迷糊，昏昏欲睡，血脂偏高；

4、肥胖、超重，四肢乏力，不喜欢动，体能不好；

5、身体局部出现规律性疼痛，比如胃痛、肝胆绞痛等；

6、大便艰涩不畅、小便发黄点滴不尽；

7、身体局部经常出现浮肿，比如下肢、眼皮等；

8、面部出现瘀斑，舌面出现瘀斑。

上焦不通，心肺无法将气血、津液输送全身，全身脏器、筋、肉、皮、毛得不到滋养，则可能出现脱发、高血压、咳嗽、头晕等情况。

中焦不通，脾胃无法将水谷精微上注心肺，下输肾、大肠、膀胱、胞宫。积食、胃寒、腹痛腹泻、腹胀、便秘、大便溏泻、肥胖随之而来，还有脾虚导致的肾虚。

下焦不通，肾、大肠等脏器的功能减弱，出现腰酸、燥热、盗汗、耳鸣、耳聋。

还会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

除此之外，最严重的就是体内毒素过多，引起各种严重疾病。

《中藏经》就说：“夫痈疡疮肿之所作也，皆五脏六腑蓄毒之不流则生亦”。

疏通三焦经是调病关键

三焦经在调节身体气机和水液平衡方面具有重要的作用。调理好三焦经，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了。

那么该如何疏通呢？今天白术给大家分享两个方法打通三焦！

1、拍三焦经

具体动作：取站姿或坐姿，放松身体，然后将双手自然下垂，掌心向内，轻轻拍打手臂外侧的三焦经。可以从上臂开始，一直拍打到手腕处。

拍打时力度要适中，不宜过重。同时，要注意节奏和速度，保持一定的规律。

每次拍打约3-5分钟，每天进行1-2次，可以根据个人情况适当调整。

拍完之后可再用食指按揉阳池3分钟，阳池是手少阳三焦经的原穴，位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

常按阳池可以调理三焦气机，使三焦原气通达，维持全身的水液代谢和气血的正常运行，调节脏腑、经络功能。

此外，平时注意饮食规律和清淡，少吃油腻厚味，以免损伤脾胃，增加湿热和瘀堵。

2、双手托天理三焦

这个动作源于古代的养生术，通过双手上托的动作，可以拉伸三焦经，促进气血流通，调和脏腑功能，达到通利三焦的效果。

具体动作：

①自然站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，掌心贴裤缝，手指自然张开；

②将两臂内旋，向两侧摆起，与肩平，掌心向后；

③接着两臂继续外旋，上举至头顶上方，掌心向前，同时抬头，目视前方；

④双手十指交叉相握，掌心向上，如托天状，同时脚跟提起，尽量向上伸展；

⑤维持数秒后，双手分开，两臂分别从身体两侧缓缓下落，同时脚跟落地，还原至初始姿势。

三焦养生要点归纳

● 上焦包括心肺；中焦包括脾胃肝胆；下焦包括肾、膀胱、大小肠

● 三焦不畅会产生各种疾病

● 通三焦：拍三焦经、按阳池穴、双手托天理三焦

今天关于三焦的知识就介绍到这里了。

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