入秋后，天气会逐渐凉爽，那么，痛风患者在饮食上需要注意调整，从而维持血尿酸水平，预防痛风反复发作。下面是给痛风患者的秋季饮食建议。

温补性食物

肉类：如鸭肉、鸡肉、鱼肉（如鲈鱼、鲫鱼等淡水鱼，避免高嘌呤的海鲜如虾、蟹、贝类等），补充蛋白质和人体所需能量。

根茎类蔬菜：如萝卜、莲藕、山药等，这些食物含有丰富的淀粉和矿物质，能够提供能量并增强体质。

低嘌呤食物

蔬菜水果：如柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花）、苦瓜、西红柿等。低嘌呤且富含抗氧化物质，有助于减少尿酸的生成。

全谷物和豆类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）和豆类（如豆腐、豆浆），富含纤维和优质蛋白质，有助于控制体重和降低尿酸水平。

低脂乳品：选择低脂牛奶等乳制品，含有钙质和乳清蛋白，有助于降低血尿酸水平。

适量饮水

2000毫升以上热水、淡茶水：每天应饮用足够的水（建议2000毫升以上），差不多五瓶矿泉水那么多，以促进尿酸的排泄。在凉爽的天气中，虽然出汗量减少，但仍需注意保持水分平衡。

禁酒精、禁浓咖啡、禁含糖饮品

痛风发作的根本原因在于你的代谢紊乱，饮食只是一个诱因，控制饮食对痛风的效果很有限。必须要好好地规范治疗了。更应该及时到专科医院治痛。

温馨提示

什么叫治痛？就是把导致你关节疼痛的东西从你关节里清理出来，然后调理代谢，平稳尿酸，让这个东西不会反复形成，这样才能真正的让你以后都少痛甚至是不痛。