不管是生什么病，“病去如抽丝”，这是被你、我、他，每个人都验证N遍的亲身经历，

新冠感染后自然也跳不出这个“定律”，感染后虽然“阳康”了，但总感觉很多地方没有回到从前的状态，

这种感觉不止你有，我有、他有，很多大家，其实都有……

“阳康”分2个阶段

大多数新冠患者的症状在数周内改善，但某些患者，尤其是病情严重到需要住院的患者，症状的持续时间会更长。

这些症状可能轻微，也可能较严重。

新冠感染后康复分为2个阶段：

1、“急性期”

症状最长持续至感染后4周。病情轻微感染者，症状的持续时间一般不超过此阶段。

2、“感染后期”

指症状持续至感染后3个月以上。这在危重患者中更常见。

阳康后可能会持续存在的症状

每位患者的情况不一样，但更可能持续数周以上的症状包括：

1、感到非常疲倦

2、呼吸困难

3、胸部不适

4、咳嗽

5、其他症状也可能持续数周以上，包括嗅觉或味觉问题、头痛、流鼻涕、关节或肌肉疼痛、睡眠或进食困难、出汗和腹泻。

6、一些患者也持续存在心理方面的症状，比如：难以清晰思考、专注或记住事情；抑郁、焦虑或相关疾病，即创伤后应激障碍(PTSD)

由于每位患者的情况不一样，医生难以预计症状何时缓解。康复时间取决于年龄、总体健康状况，以及感染新冠症状的严重程度。

如何治疗持续的新冠症状？

治疗一般是为了缓解症状，常需要联用几种不同的治疗。

您感到疲劳时，请尽量多休息，日常你也可尝试以下措施：

1、在预计精力最充足时(通常是清晨)做重要的事情

2、调整做事的节奏，不要一次做太多，并在白天感到疲劳时休息

3、思考每天有哪些任务和活动最重要，不要将精力用在不必要的事情上

4、睡眠不好时，可改善您的“睡眠卫生”，包括每天在同一时间睡觉和起床、每天晚上不要摄入咖啡因和饮酒，以及睡前不要盯着屏幕看。

根据具体情况，您可能还需要借助医学手段：

1、用药缓解咳嗽或疼痛等症状。

2、心脏康复–通过一些措施改善心脏健康，如锻炼、饮食改变和戒烟。

3、肺部康复–通过呼吸练习来帮助加强肺部功能。

4、理疗和技能训练–涉及学习锻炼、移动和做日常任务的方法。

5、治疗焦虑或抑郁–用药和/或咨询。

6、可帮助记忆和专注的锻炼和策略。

7、目前没有特定的膳食或膳食补充剂有助于新冠感染后的更快康复。

有避免COVID-19持续症状的方法吗？

唯一明确的措施是避免新冠感染。大多数感染者的病情确实不会很重，但无法知道谁会很快康复以及谁会有持续症状。

接种疫苗是预防新冠的最佳方法，不仅能保护自己，也能保护其他人，包括有较高的重症或死亡风险人群。未接种者可以通过社交距离、公共场所佩戴口罩以及勤洗手来降低风险。

田建卿，医学博士，擅长打理“内分泌的那些事儿”。