12月20日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、未来作家社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了海曙区古林镇中心初级中学。
本次讲座的主题是：青春期男女生交往的智慧秘籍，由宁波市未成年人心理健康指导中心的潘凯杰医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！
讲座伊始，潘医生便抛出了一个贴近青春期心声的问题：“做了尴尬的事情后觉得颜面尽失，内心无比渴望得到某位异性同学的关注，有异性在场的场合里不自觉地变得拘谨起来，或者越来越注重自己的外表，期盼着能得到他人的赞美……亲爱的同学们，你们是否也有过这样的感受与困扰呢？”潘医生的话语如同一面镜子，细腻而真实地映照出了青春期异性交往中的种种复杂情感与心理变化。在座的同学们听后，纷纷以会心的微笑和频频点头作出了回应。
在讲座的深入阶段，潘医生针对“如何与异性健康交往”这一话题，向在座的同学们慷慨分享了七大交往秘诀：
①尊重与理解
每个人都有独特的个性和需求，尊重对方是建立健康关系的基础。另外每个人背景和经历都是不同的，我们要理解和接纳这些差异。
②诚实与保密
在交往中，保持真诚和坦率，不隐瞒重要信息或感受，有助于建立深厚的信任和安全感；同时，尊重对方的隐私权，保护对方的敏感信息不被泄露。
③平衡与独立
在任何的人际关系中都要保持一定的独立性和个人空间，不过分依赖对方或失去自我；巧妙平衡学业与生活，合理安排时间与精力，让交往成为丰富生活的调味剂，而非沉重的负担。
④界限设置与个人边界
明确自己的底线与需求，勇敢地向对方表达自己的边界。同时，倾听并尊重对方的边界，学会换位思考，避免越界行为。
⑤处理冲突
保持冷静与理性，通过协商与沟通寻找共识，学会包容对方的不足。同时积极总结经验教训，提高冲突解决能力。
⑥拒绝与被拒绝
在拒绝对方时，要以诚实温和的态度，提供情绪的解释；面对拒绝时，学会自我调适，接受现实的考验。
⑦适当求助
在交往过程中遇到困惑时，可以求助学校老师、家长、朋友或者专业的心理咨询师，不要独自承受所有的压力和烦恼。
在讲座的尾声，潘医生提出了一个引人深思的问题：“如何才能成为受欢迎的人呢？”这一问，立刻激发了现场同学们的热烈反响。“我认为有礼貌的人最受欢迎！”“爱干净的人肯定也更受欢迎！”“善良是人际交往中最宝贵的品质！”……同学们纷纷踊跃发言，各抒己见。潘医生耐心地倾听了每一位同学的观点后，进行了精炼而深刻的总结。他希望大家能够深刻认识到，那些真诚善良、注重个人卫生、待人彬彬有礼、以及擅长沟通的孩子，往往能够在人际交往中脱颖而出，赢得更多人的喜爱与尊重。
在近一个小时的讲座中，300余名学生认真聆听着潘医生的精彩分享。讲座刚一结束，学生们便迫不及待地纷纷举手，提出自己成长道路上遇到的困惑，寻求解答，展现出了高度的积极性。潘医生耐心地一一解答，他的每一句话都如同明灯，为学生们照亮了前行的道路，给予了他们宝贵的指引和鼓励。
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