答案揭晓，糕妈最离不开的就是——防晒霜！

你们猜对了吗~

糕妈会随身揣着一支防晒霜，方便随时补涂；

每年一入春，就会叮嘱全家做好防晒措施；

发发还是小不点的时候，就开始涂防晒霜了。

防晒理念要从小培养，糕妈是一年都没拉下。你们瞧~去年海岛出游，涂防晒霜那是必做的功课，疯玩之前涂一下，不止为了防晒黑，更是保护孩子皮肤。

特别最近气温回升，到处去旅游，防晒绝对不能少。

还记得不，咱们之前在盘点港星的冻龄秘诀时也写过，他们甭管男女都非常注重防晒，几十年如一日地在坚持。

郑秀文在晨跑时会涂防晒霜，黎姿只要出门就会涂，而万绮雯更是 365 天都在涂……所以她们的皮肤状态，确实比同龄人显年轻。可见，防晒才是最好的护肤啊！

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这可不是瞎说的。英国有个纪录片专门探讨了阳光对皮肤的伤害，答案是：3/4 的皱纹都是阳光造成的。

也就是说，如果像《神雕侠侣》里的小龙女一样不晒或者少晒太阳，就能一直看着挺年轻。

可对于咱们老妈子来说，这完全不现实。咱得出门溜娃、得买菜上班吧，所以防晒就很必要了！

▲ 图源《美容的真相》

正因如此，在那篇推文的后头，好多姐妹在问防晒霜的问题，五花八门的。

别急，咱们这就用一篇文章来讲清楚：到底哪些情况要涂防晒霜，为啥会搓泥，怎么补涂最简单，婴幼儿防晒要不要卸......

当紫外线指数 >3 时，就需要防晒啦~

即使是冬季的雨雪天，紫外线指数也都是挺高的。所以我们才会看到，不少滑雪运动员的脸上晒出了肤色差。

▲ 图源微博@陈皓然 icon

这就告诉咱们，千万不要凭感觉来判断紫外线的强弱。

建议大家在出门前看下天气，像苹果天气、墨迹天气等 APP 都会明确地标注紫外线指数。

一天之中，紫外线指数也是在不断变化的。一般来说 10~16 点最强。

在查到紫外线指数后，咱们就可以按照下面这张表来做防晒措施了！显然，最关键的一步就是抹防晒霜了。

春夏季出门，都建议涂。因为撑伞、戴帽子看似挡住了头上的紫外线，可实际上还会通过地面、建筑外墙等介质反射到脸上，一样会伤害到皮肤。

要是长期靠窗坐，建议涂。因为紫外线能穿透玻璃，所以长期靠窗坐会造成单侧光老化，就像下面这位卡车司机，挨着车窗的左脸衰老得更严重。

▲ 图源《New England Journal of Medicine》

紫外线的伤害，远不止皱纹，像色斑、粗糙、红血丝、毛孔粗大……能想到的皮肤问题基本都是，所以防晒才是最好的护肤，能帮咱省下一大笔买淡斑、美白、抗皱产品的钱。

对于市面上常见的防晒霜，大多看 2 个参数就好：

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要是具体落实到出行，可以直接记下面这个结论：

咱们简单粗暴记结论：

可能有姐妹要犯难了：化学早还给老师了，哪还看得懂这些。来，教你简单一步，快速识别！

下载一个「美丽修行」APP，找到你想了解的那款防晒霜。

用产品背后的成分表，对照 APP 上的成分表，看是否一致。

如果一致，直接看左边这个界面，会明确告诉你答案：以 Mistine 这款来说，1 种物理防晒剂 +4 种化学防晒剂，是物化结合型防晒霜。防晒效果好，但它含有孕妇慎用成分，所以不建议孕哺期用。

要还是觉得麻烦，再教大家一招更快的：一般来说，明确标注「婴幼儿」可用的防晒霜，基本都是纯物理的。孕哺期的妈妈们既能给娃用，又能自己涂。

涂抹防晒霜后，是需要等一会才能产生防晒效果的。建议在出门前 10 分钟，涂够 1 个一元硬币（脸上）、3 个一元硬币（胳膊/小腿）的大小。

要是实在估不准，多涂点也无妨。因为涂不够量，防晒效果会打折，所以宁多勿少。

为啥很多姐妹涂完防晒，再涂粉底会搓泥。多半就是因为防晒霜还没成膜，里面的成分和粉底打架啦！

如果搓泥的话，是会破坏防晒效果的，所以涂完防晒后先晾它个 5 分钟再干别的。

要是一直在户外，建议每 2 小时补涂一次。可以用湿巾擦把脸，再抹防晒霜。

至于带妆的姐妹，是时候了解一下防晒喷雾了！先喷到手上、再用按压的方式轻轻按压到脸上，这样既不花妆，又能轻松解决补涂难题。

但有一点要注意，防晒喷雾只能作为补涂，以及不建议给小朋友用。

大部分用洗面奶就 ok。如果是特别标注「防水抗汗」或者「waterresistant」的防晒霜，建议用卸妆产品。

那怎么知道到底有没有洗干净呢？用水冲淋，如果水掉落在皮肤上是明显的「水珠」形，就像水滴落在荷叶上一样，就说明还得再洗洗。

不能。因为不论是粉底还是粉饼，咱都用不到一元硬币的量。

如果能用到，妆得厚成面具了吧。

可要是一直在阴凉的地方活动，用它们来补妆，顺带着能起到补涂防晒的效果哦~

需要！因为娃的皮肤功能还没发育好，紫外线对他们的伤害会更大。简单来说，娃会更容易被晒黑、晒红和晒伤。

举个有点惨又有点好笑的例子。咱们编辑部 @元元 的女儿一直自诩全家最白，直到她看到了和妈妈的合照……

由于去年入春后，小姑娘每天放学都在小区公园里玩耍，结果不到俩月就肉眼可见地黑了几个度。

已经上小学的娃都不经晒，就更别提婴幼儿了。那该怎么给娃防晒呢？

娃是需要晒太阳的，因为阳光能帮助皮肤转化维生素 D。但记得在 10~16 点的紫外线高峰期，春夏尤其要给娃涂好防晒霜（6 月以下小婴儿建议用衣物遮挡）。

建议给娃选纯物理的防晒霜，最好是有「防水抗汗」的功能。这样既保证了防晒霜本身的安全性和温和性，又能规避娃不小心刮蹭、舔到带来的风险。

一般防晒霜，温水清洗即可。如果明确标注「防水抗汗」，建议用婴幼儿洗面奶或者沐浴露清洗。

咱们今天的防晒霜小课堂就先到这里啦！

还有关于防晒霜的困惑和疑问，可以在留言区里留言哦~