“痛风”一个令患者“闻风丧胆”的名词，老痛风患者提起这个词就想到了，痛风疼起来是真要命，新入“痛风大军”的新人对此这个词——焦灼，他们说的好严重，真的假的？是不是靠饮食控制就 好 了？在痛风的初期是治疗的最 佳时期，不要不当回事，疼起来不是开玩笑的，而且是突然性的反复发作，痛风治疗不能一味的光吃药控制，重在调理，中医认为五脏六腑，在于一个阴阳平衡，一方失衡，那么其他也会受到影响，故此，在痛风疼痛缓解过后，还是需要注意调理身体，不管是饮食方面的食疗还是中医中药方面的药疗，又或者是没有痛风的人群，都需要在生活中学会发现、辨别、预防痛风。健康生活。

一、痛风的原因

痛风是一种因嘌呤代谢紊乱导致的疾病，其主要原因可以分为两个方面：1.尿酸产生过多当人体摄入过多的高嘌呤食物（如内脏器官、海鲜、红肉等）或者摄入过多的甜饮料时，就会导致体内尿酸的产生过多。2.尿酸排泄过少。正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。然而，某些情况下尿酸的排泄会受到一些因素的干扰，比如：肾功能异常、糖尿病、其他药物影响等会容易导致尿酸在体内滞留。当体内尿酸沉积过多，且出现脚关节、手关节或者关节疼痛，且同一位置反复发作就要注意是否是痛风“敲门”了。

专家提示：尿酸过高一 定要及时干预

二、痛风高危因素

1.肉食

肉类中的嘌呤含量相比于比蔬菜中的嘌呤含量要高很多，尤其以内脏海鲜为主，嘌呤含量很高，过多的嘌呤含量摄入体内，就更容易导致尿酸的堆积，从而引发痛风，我们需要多加注意摄入这类食物的量，科学饮食，适当补充营养但不可过量。

提示：女性患痛风风险会低于男性，因为女性有雌激素保护。

2.酒

经常喝酒也会增加患痛风的风险，不管是啤酒、白酒还是红酒，酒中的酒精会抑制尿酸排泄，导致尿酸在体内堆积，增加患痛风风险。

三、痛风的预防

1.增加运动：适量的体育锻炼可以帮助控制体重、促进尿酸的代谢和排泄，降低痛风的风险。建 议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

2.多饮水：多喝水可以促进尿液的排泄，有利于稀释尿液中的尿酸。建议每天饮用足够的水，保持良好的水分代谢。

3.饮食均衡：保持适当的饮食平衡，限制高糖、高脂肪和高胆固醇食物的摄入。避免暴饮暴食和过度饮酒，尤其是含有大量果糖的甜饮料。