但凡现代人熬夜多压力大，不经意间就透支了健康，如果出现身体乏力不好动，稍微运动一下就气喘吁吁满头大汗的，就很有可能是气虚了。

气虚是身体发出的求救信号，说明最近太累了必须休息一下，调养生息、补补元气了。

下面介绍的小方子是保元汤，区区四味药却能千古享誉，起到良好的补气效果。

保元汤

保元汤：人参，黄芪，甘草，肉桂，煎服的时候再加一片新鲜的生姜。

古往今来，补益为主的方子那么多，比如补气的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）、补血的四物汤（当归、川芎、芍药、地黄）、气血双补的八珍汤（四君子汤+四物汤）、十全大补汤（八珍汤+黄芪、肉桂），保元汤作为中医临床常用补气方剂之一，是怎么发挥作用的呢？

保元汤是纯补元气的方剂，“保元”就是保住元气的意思。都说“人活一口气”，在中医观念里面，“气”是一个人健康生活的重要概念，只有气充足了，气顺畅了，气在人体五脏六腑内正常运行，一个人才能健健康康。

那么“气”到底是什么呢？是空气，氧气？很多人不能理解气的概念，其实可以认为气就是人体内将各种营养物质运输到身体各处的基本物质。

保元汤说的是保住元气，元气就是最基本的气，可以看作是气的统称，把元气补足自然而然就能向其他气转化，共同发挥功能保卫人体健康。可以说，元气是核心力量，也是后勤保障。

虽然药味小、药量小，却偏偏组方巧妙，药专力宏，千百年来为人称颂。清代医学家张璐，更是将保元汤列为补气类诸方之首，认为“一方加减出入，总括补气诸法”，所有补气类的方子都应该在保元汤的基础上加减化裁所得，才能起到理想的临床疗效。

保元汤这个方子实在很小，这里面人参、黄芪、甘草三味药是不能被替换的，《医宗金鉴》认为，三味合用，可以“诸气治而元气足”，也就是能治疗各种气虚劳损引起的疾病。

补气一般离不开肺脾肾三个与气机相关的主要脏腑。这里黄芪和人参肺脾同补，甘草补脾气，肉桂温肾补阳，可以说是各有所长，默契搭档。

人参是大补元气的代表药，独参汤就是单人参一味药用来挽救病危重症患者，先把气固摄住在进行治疗急救，由此可见人参在补气方面的巨大作用。

从古至今人们追求千年山参，认为其可延年益寿，也是出于人参大补一身元气的效果。

虽然人参大补元气，也就是同时补心气、肺气、脾气、肾气，但是平时应用人参主要取其补肺气和脾气的效果。

肺气虚一般表现为无精打采，说话有气无力，稍微运动一下就满头大汗。

脾气虚的话直接影响消化系统，不想吃饭，吃了也容易胀气不消化，脸色和手心都是发黄的，常常伴有大便不成形的情况。

脾虚时间长了，体内的痰饮水湿这些代谢废物运不出去，就只能堆积在人体里越来越多，舌头胖大有齿痕，感觉身体沉重，大便不仅不成形还容易粘马桶。

脾肺气虚会让人免疫力下降，动不动就感冒，长此以往身体就亚健康了，还可能因而影响其他脏腑功能，出现失眠健忘等，严重影响生活质量，甚至患上其他疾病。

所以说，人参补气，就是把亚健康状态气虚的体质给调节过来，悬崖勒马，防止事态进一步恶化。

配伍黄芪，很重要的一点是因为黄芪升阳的作用，就是把人参补进身体里气给调动起来，升提元气，让部分的气更好地流通到体表，起到一层防护作用，相当于给戍边将士添置武器和铠甲，提升战斗力。

甘草不仅是调和诸药，其缓和的特性可以将其他药的功效糅合在一起发挥互补双赢的更佳效果，同时还有很好的补益心脾的功效。

肉桂辛温，辛味发散力比较强，喜欢到处窜，而同时拥有的温性就能很好地温通血脉，促进气血运行。不同于前面几味药主要入气分，肉桂还可以入血分，温养血脉的效果较好。

煎煮过程中加一片生姜，就是考虑了生姜也同样有温中散寒的功效，巩固肉桂温热的特性和温通血脉的效果。

《汤头歌诀》称之为“男妇虚劳幼科痘，补肺益脾显奇能”的保元汤，传统用治虚损劳怯、元气不足、小儿痘疹等。现广泛用于再生障碍性贫血、慢性肾功能衰竭、慢性肾炎、冠心病、乙型肝炎、白细胞减少、重症肌无力、哮喘、痘疹虚陷、过敏性紫癜等多种病症，疗效确切，安全性高。现代药理研究证实，本方具有抗炎、护肝、降低尿蛋白、降低血清肌酐、改善心泵功能及免疫调节等多种作用。

保元汤偏于温补，阴虚内热者不宜使用。且不宜久服，以免出现口渴、燥热等副作用，防止阴阳重新失调。

一般来说，如果同时出现肾阳虚，比如腰膝酸软，夜频尿多，手脚冰凉等，可以加附子、补骨脂、肉苁蓉；

如果同时阴虚，比如手脚心发热，颧部粉红，晚上睡觉后出冷汗，舌红少苔，可以去肉桂，加麦冬、生地、玄参；

如果同时身体有点水肿，可以加猪苓、泽泻、车前子；如果同时腹胀，加砂仁、木香；呕吐痰多，加陈皮、半夏。

总而言之，保元汤因为调补气虚的良好功效流传千古，平时打不起精神、容易出虚汗、整天感觉很累想躺着的朋友可以试试。

最后，本文仅供参考，请在专业医师指导下加减化裁使用。