婉茹家儿子豆豆已经7岁了，个子在班上是最矮的，小女孩都比他高不少。因为从小是被奶奶带大的，生活习惯跟奶奶基本上差不多。
比如，奶奶不爱吃青菜，觉得不好嚼，也很少做，豆豆也就没怎么吃过青菜，而且还挑食，这个不吃那个不吃。
豆豆上一年级后，就搬到县城跟爸妈一起住，妈妈一看儿子这身高，赶紧带去医院看。
医生说，孩子没什么问题，就是饮食上需要调整，营养必须跟上，再这么下去，可能就错过生长发育的关键期了。
是啊，已经是小学生了，个子还不到120cm，在学校也容易被同学欺负。
婉茹说，刚开始上学一个星期，豆豆就哭着说不想上学了，不想跟同学玩，说他们都喊我“小土豆”。老师也反映，豆豆在学校不合群，总发脾气，上课东张西望，小动作特别多。
婉茹特别焦虑，也不知道怎么办。
后来，还是小区的一位妈妈有办法，让婉茹跟着她给娃安排一日三餐，说不出俩月，个子能看出来明显的变化。
婉茹求知若渴，赶紧照着这位妈妈的建议，尝试起来。没想到，还真的有效果，坚持了一个多月，儿子就长了1cm左右，而且，挑食的习惯也在慢慢改善。
以前不吃蔬菜，现在每顿都能吃一些；
以前大口吃肉，现在细嚼慢咽，量也减少了一些；
以前不爱喝牛奶，现在每天250ml雷打不动；
以前吃饭挑三拣四，现在大口吃，慢慢咀嚼。
豆豆的这些表现，让婉茹很吃惊，跟班主任聊了聊，老师表示，现在豆豆上课比以前更专注了，而且很喜欢笑，同学喜欢跟他一起玩。成绩自然也提上了，跟以前比，真的是天翻地覆的变化。
婉茹特别感慨，多亏了那位热心肠的妈妈！之后跟这位妈妈聊过后才知道，她家女儿以前和豆豆情况差不多，被同学叫“黄豆芽”，她也很抓狂。
带孩子跑了好多医院，各种中药也没少喝，但没什么效果。后来，开始尝试从饮食上抓，买了不少食谱书，每天在厨房捣鼓，没想到，女儿的身高、体重，都跟上来了。
借着聊天的机会，婉茹让这位妈妈推荐了一本食谱书，以后做起来也方便一些。这位妈妈推荐她用得比较顺手，对娃帮助大的一本《儿童长高食谱》，还跟婉茹说，如果觉得好用，可以选择一整套4本。
婉茹赶紧拍照下单，收到后就按着书本上的食谱做给娃吃，没想到，豆豆都超级喜欢吃，经常光盘。
婉茹说，如果按照以前她的思路，就是给孩子吃各种补品，或者是带去打生长激素。
没想到，这些都没用上，只是简单地改善饮食结构，就能让娃的个头猛窜了！
确实，孩子的长高有三个黄金期，分别是0-3岁、3-7岁和8-14岁，如果能抓住这三个阶段，从饮食上下功夫，很多孩子是可以长更高的。
儿童生长门诊的医生认为，越来越多孩子的身高问题，都是饮食习惯造成的。
那些个子矮的孩子，基本上都有三个习惯：
× 挑食、偏食，饮食习惯不好；
× 蔬菜吃得少，营养摄入不全面；
× 吃饭狼吞虎咽，消化吸收能力弱。
细细想想，好像真是这么回事儿。
所以，在孩子的膳食安排上，家长多下功夫，好过带娃去大大小小的医院奔波，效果还不一定有多明显。
婉茹用的这本《儿童长高食谱》，适合家里有孩子的家庭，不仅有常见的38种增高食材，193道精致增高美食，还有0-14岁儿童长高黄金期的常识、注意事项和锻炼指导。非常的全面！
打开翻看一下，每一道美食都含有视频教学，扫一下，跟着视频做就可以，不用下载app，直接就能看了！
即使你以前不会做饭，甚至很少进厨房，跟着视频学，也能做出孩子爱吃的美食！
而且，书中还有关于营养的介绍，为啥这几种食材搭配，能助力孩子的身高增长？举一反三，还能搭配出更多适合孩子口味的美食。
现在这本书被放在我家厨房，婆婆经常翻看，还夸我真会选，跟着这本书，她也学会了好几道美食呢！
以前婆婆做的饭菜，孩子们吃几口就放下了，觉得太腻、太咸，或者看着就不想吃。但现在，基本上婆婆做的饭菜，他们俩都能吃光，还夸婆婆厨艺有进步呢！
我偷偷给孩子们量了量身高，几个月的时间，长了3、4厘米了，真不赖！
如果你也希望孩子的个头能拔更高，改掉挑食、偏食的习惯，可以试试这本书，说不定能帮上大忙！
还有早上做饭有选择困难症的，可以选择链接中的《家有小学生的营养早餐》，美味五分钟上桌，孩子们抢着吃！早上再也不用发愁，做什么好了！
现在吃一碗麻辣烫都要二三十，这样一本实用的食谱书籍，才二十多块钱，能用到10多年，一年才一两块钱，是不是很合适？
凌晨妈妈来叨叨：
抓住孩子长高的三个黄金期，别让娃的身高掉了队。等娃的身高像竹笋一样节节攀高，你的那些辛苦付出，就都得到了回报！你家娃几岁了，身高如何？你有什么妙招，助力娃长个子吗？
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