1. 狠狠睡觉

让身心在夜幕中得到充分的休息。熬夜是导致肌肤衰老的重要原因之一，不仅会使肤色发黄、皮肤暗沉，还会导致内分泌失调等。

因此，在睡前不刷手机视频，不追电视剧，选择阅读一些书籍，有助于快速进入梦乡。

2. 每天吃7分饱

每天7分饱，晚餐5分饱。这种饮食方式可以保持你的身材，在睡觉前保持微微饥饿感，也是一种健康的生活方式。

3. 每天饮用1500毫升的水

尤其是白开水，可以促进新陈代谢，是保持年轻、健康的最简单有效的方法。减少饮料、奶茶、浓茶、咖啡等摄入，让你的身体更加健康。

4. 每天几颗红枣

每天吃几颗红枣可以用来补气血，气血对于女性朋友非常重要，气血充足了，眼睛会更加明亮，皮肤也会红润有光泽，不显老。

5. 每天保持一个水果的习惯

比如苹果、橙子、猕猴桃等。这些水果富含抗氧化物质，可以美白肌肤，坚持吃还可以补充维生素，让皮肤更加有弹性、细腻。

6. 每天站立20分钟

让身体从后脑勺、肩部、背部、臀部、大腿、小腿肚、脚后跟统统贴近墙壁。这种姿势不仅很消耗热量，可以减肥塑形，还可以改善弯腰驼背，让你的体态更加优美。

7. 一年四季都要注意防晒

包中常备遮阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜等物品。不仅可以保护你的皮肤不被晒伤，还可以预防皮肤长斑、缺水等问题，让你的皮肤看起来更加年轻有光泽。

8. 坚持泡脚

尤其是女生，购买一个木制的泡脚桶，每天晚上泡脚可以刺激足底的穴位，加速血液循环，长期坚持可以让皮肤越来越好。

9. 每天保持30分钟的运动量

无论是上下班走路，还是下班后的快走、慢跑、瑜伽等运动方式，只要是你喜欢的都可以。

不但可以让你拥有优美的身材线条，还可以帮助皮肤排出毛孔杂质，使皮肤更加细腻、有光泽和弹性。