1.早睡早起

读书的时候，我们就被教导要早睡早起，但是真的一直这么做的人凤毛麟角，而能一直坚持做到的人，也是每个领域的佼佼者。

虽然开始很困难，但是坚持一段时间，你会发现自律的生活真好。

2.管控短视频观看时长

有时候自控力差并不是我们的错，而是外界诱惑太大。

各类短视频上，太多有趣的事情了，想要自律向上就得控制短视频的观看时间，能做到卸载不看的，做事真的会成功。

3.写日计划清单

每天把自己要完成的工作按轻重缓急安排起来。今日事今日毕，做完一天的工作学会做经验。

不断地提高工作效率，一开始会很困难，但是坚持一段时间你会发现自律的生活真好。

4.读书

读万卷书，行万里路。读的书越多，眼界会越开阔。懂得越多，活得越轻松。不被自己的认知所局限。

5.写字

写字是修身养性的好办法，即使是现在我们写字的场合越来越少，但是关键时刻一手好字总会给你加分不少。每天抽出15分钟，静下心来练字，你的字会越来越好看。

6.运动

有健康的身体是一切的基础，没有了健康做什么都是零。运动不但可以增强免疫力而且可以让我们看起来更有精气神。

7.尝试写作

现在是自媒体时代，学会写作，不仅仅是一项技能还有可能成为你谋生的工具，万事开头难，先完成再完美不要害怕自己写的不好。

8.写下明确的梦想清单

没有梦想的人做事缺乏动力，当你把自己的梦想写下，把它贴在自己的办公桌上，每天看上几遍，你的动力就会瞬间上来。

9.关闭朋友圈推送

每次打开手机，都会不自觉地看朋友圈动态，自从把推送关闭后，没有了提醒，也就减少了刷圈。不知不觉中省下了不少时间可以做自己的事

10.学会独处

不要为了合众而勉强自己参加不喜欢的社群活动，低质量的社交不如高质量的独处，独处可以让我们思考人生，认清自己。

明确自己的目标，找到自己真正热爱的东西。

11.学一项技能

空闲的时间，不要想着躺平。可以尝试去学一项喜欢的技能，可以是喜好也可以是生活技能，自我提升是一件永远不会亏损的投资。

12.定期整理房间

一个人的居住环境会影响他的性格和心情，定期整理自己的房间，做好断舍离把不需要的东西清理出去，心情也会跟着轻松开朗起来。

13.合理饮食

吃饭七分饱，多吃水果，少吃零食。人吃得太饱就会产生困意，做事也缺乏动力，刚好不饿的状态才是合理的，坚持一段时间你会发现身体都变得轻松了。

14.打扮自己

我们打扮，不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。学会爱自己，要知道这世界上你自己最重要。