1.懂得爱自己

不再把时间能量浪费在“别人怎么看我”。

不再评判自己做得好坏与否，也不去纠结和焦虑未知的事情。

把时间分给睡眠、书籍和大自然的一切，永远开心做自己，感觉至上。

2.经常夸自己

每天对自己说“我超棒啊！”

多夸自己真的会变得自信漂亮！

这里的漂亮不单指外在，还有源于爱自己后气场上散发出来的闪耀。

接受多面化的自己，不被外在的价值标注而绑架，挖掘自己的优点并大方肯定它。

让自己身处于一个欣赏的世界，自然而然会越发自信。

3.学会直面冲突

自信的本质就是敢于对抗未知的风险，直面冲突。

不要害怕尴尬、丢脸、失败。并没有人在意你失败了多少次，大家都是以结果为导向。

对抗的背后，你才能发现愈发强大的自己。在此过程中你能获得由内而外散发出来的自由和自信。

这是生活给你的勋章。

4.积累正向反馈

真正的自信不是通过自我催眠，也不是来自他人吹捧，而是通过切切实实地完成了一些事情累积足够多的正反馈。

如果成长环境没法给到你足够的外部肯定，那就让自己去尝试并做成一件件事，来获得自我的肯定。

比如：学做一道菜，学习一门语言，再或者定个减肥计划。

自信的本质是产出和收获的正比，当我们通过完成一件件的小事来积累能量。自己觉得自己真的有能力做成一些事的时候自然觉得自己行了。

最后分享三毛的一段话：

“给自己时间，不要焦虑，一步一步来，一日一日过。请相信命运的韧性是惊人的，跟自己的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”