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肾功能是否正常，真的能从喝水的习惯上窥见一二么？老周这天就带着这样的好奇心，走进了医院，找到了他信赖的李医生来探讨这个问题。

李医生是个风趣的人，总喜欢用些生动的比喻来解释医学的道理，见到老周这么急切，他笑着说：“周先生，您这是有啥问题了？”老周抓抓头，有些尴尬地回答：“李医生，我听人家说，喝水的方式和次数都能反映出肾功能的好坏，这事儿靠谱吗？”

李医生摆了摆手，示意老周坐下，他开始解释：“肾脏啊，就像是我们身体的水电站，负责过滤和排出体内的废物和多余水分，如果肾功能不好，这个‘水电站’的效率就会下降，这时候喝水的表现确实会有些特别。”

“肾功能不全的人可能会出现夜间频繁起夜，正常情况下，人在晚上睡觉时肾脏的工作会放慢，尿量减少，但如果肾功能受损，它就不能有效地在晚上减少尿量，这就导致了夜间频尿。”老周听得仔细，点点头表示理解。

李医生接着说：“肾功能不好的人，喝水后可能会出现水肿的情况，你看肾脏如果不能及时排出体内的多余水分，那这水就会在体内积累，常常首先表现在脚踝和眼睑上。”老周低头看了看自己的脚踝，好像真的有点心虚。

“还有，如果你发现喝水后感觉尿色特别浓，或者反常地清澈，这也可能是肾功能异常的信号。”李医生强调，这需要通过尿常规等检查来确认。

老周越听越觉得有道理，他问：“那怎么办呢，有没有什么好方法可以早点发现肾功能不全？”李医生笑着拿出一张检查单：“这还不简单，定期做血常规、尿常规检查，特别是肾功能检查，这样就能及时掌握自己的健康状况。”

李医生给老周详细解释了预防肾病的各种生活方式和饮食建议，他提到保持适量的水分摄入，不过度饮水，平衡饮食，减少盐分的摄入，适当的运动，避免长时间的压迫身体某一部位。

老周离开医院后，脑海中仍然回荡着李医生的话，他开始意识到，平日里看似无关紧要的喝水习惯，实际上与肾功能的健康息息相关，不过老周心里还有个疑问没有解决：除了那些普遍已知的喝水习惯外，还有没有其他不为人知的小技巧能揭示肾功能的秘密呢？

几天后，他特意再次预约了李医生，希望能从医生那里挖掘更多深层次的知识，老周这次见到李医生时，医生正好在查看一份关于肾脏健康的最新研究，这份研究聚焦于人体对不同水质的反应及其对肾脏健康的影响。

李医生看着老周说道：“不仅是喝水的频率和时间可以反映肾脏健康，连您选择的水的种类也能告诉我们不少关于肾脏状况的信息。”

老周好奇地问：“我以为只要水干净就行，还有什么特别的吗？”李医生笑着解释：“市面上的水种类繁多，比如矿泉水、纯净水、井水等，它们的矿物质含量和PH值都不同，对于一般人来说，适量饮用矿泉水是有益的，因为它富含可以帮助肾脏功能的矿物质如镁和钾。”

“但对于肾功能不全的人来说，高矿物质的水可能会加重肾脏的负担，例如高钙水对于患有肾结石的人来说就可能不是最好的选择。” 李医生一边讲解，一边从抽屉里拿出几张图表，展示不同水质对肾脏健康的潜在影响。

老周听得入神，他从未想过喝水还要分这么细致，李医生继续说：“并不是所有‘健康水’对每个人都适合，选择适合自己健康状况的水，比如低钠水，可能更适合高血压或者肾功能不佳的人群。”

李医生还指出，除了选择适宜的水质外，了解自己的身体反应也极为重要：“如果你发现自己喝了某种水后感到身体不适，比如水肿更严重了，或是尿量突然增多或减少，这都可能是肾脏在提醒你该注意了。”

这番话让老周深受启发，他决定回家后要重新评估自己的饮水习惯，并考虑到自己的身体状况选择更适合的水，他由衷感谢李医生所提供的深刻信息，这既助他知晓更多肾脏健康知识，也让他深知健康着实需要精细入微的关注。

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[1]朱文婧.从“复法思想”辨治慢性肾功能不全,中医学报,2024-10-22