秋意正浓、阖家团圆，又到一年中秋。每逢月圆，一家人团聚在一起，吃着月饼、共赏月色，是中华儿女对幸福生活的朴素愿景。
又想品尝佳节美味，又怕夏季的减肥成果刚入秋就“泡汤”，这可着实让减脂星人犯了难！
月饼为何能让减肥人群如此惧怕？1个莲蓉月饼(190克），含有高达815千卡热量。约等于3碗200克米饭，需要慢跑1小时22分钟才能消耗完。
月饼热量如此之高，减肥星人真的不能吃了吗？答案是：当然可以吃！要想大胆吃月饼不发胖，请牢记这四个原则：
1、首选低糖、低脂月饼月饼主要的问题是，淀粉含量高、热量高、糖分高、油脂高，既然避免不了，可以选择低糖、低热量的月饼。冰皮月饼是个不错的选择，冰皮月饼的皮是用糯米做的，减少了糖和油脂，相对来说更健康，对减重的影响更小。
2、月饼虽好、切勿过量控制好总体摄入量，月饼也是可以放心吃的，但不建议多吃。减肥人群每天吃1/2—1/4个月饼来解解馋就可以了，热量大概是75~200大卡，刚好在加餐允许的热量范围内。糖尿病、高血脂等慢病人群食用月饼后，应减少正餐主食的摄入。
3、与茶搭配、享受美味注意：此茶非奶茶，而是传统的泡茶。
月饼比较甜腻，与茶同食，茶叶中的茶多酚可以去除油腻感，让味觉收获一份清爽，还可以减少脂肪吸收。推荐普洱茶、乌龙茶、绿茶。
4、增加运动、以绝后患吃月饼也吃了，是时候安排一些餐后运动了！用空闲的时间做一些家务，或者适量安排一些运动，“吃动平衡”才是不长胖的关键！
