又又又被“催生”了，到底该如何科学备孕？

大家总是讲优生，科学备孕，但是很多朋友还是不理解，准备要孩子的时候就不要避孕，还得“备”什么?事实上，谈到备孕，要准备的还真不少！

但是科学备孕这四个字太笼统，到底怎么算科学的备孕？今天，就跟大家一起来谈这个话题。

科学备孕，到底都“备”些啥?

有计划的妊娠

怀孕时不要随意制定计划，特别是避免高龄妊娠（母亲出生时已达35岁），胎儿染色体异常、畸形及其他并发症及难产的风险增加，适龄妊娠非常重要。

合理饮食，控制体重

妊娠期 BMI介于18.5-23.9之间，以 BMI作为自己是否肥胖的标准。

补充叶酸

准备怀孕的叶酸的重要性不言而喻，每天口服叶酸量.4~0.服用8-0.叶酸，也可使用复合叶酸维生素。

勿讳疾忌医

假如是患有遗传病或慢性疾病的女性，在准备怀孕时千万不要含糊不清，注意一切实际情况都要如实告诉医生。请医生为你提供专业的评估和指导。

合理用药

在备孕期间，不免会有病，这个时候还应该注意生病要去医院检查，遵照医嘱服药！

改掉不良的生活习惯

如果他们没有一个健康的生活方式，例如熬夜、抽烟、喝酒等不健康的生活方式，怎能有健康的孩子？

孕妇必须找医生做孕前评估、检查和咨询！医生应根据每个人的具体情况制定计划，并提出科学合理的建议！