姐妹们！试管促排期间吃什么真的太重要了！除了要积极配合治疗之外，日常配合也很重要，尤其是饮食方面，吃对了，卵子质量蹭蹭往上涨！💪 具体应该如何吃更有助于轻松提高卵子质量，助力试管成功率up up呢，一起看看下面的内容✨
1️⃣ 高蛋白饮食是王道！
蛋白质是卵子发育的“建筑材料”，每天必吃！✅ 推荐：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、豆制品（每天一杯豆浆，来辅助促进卵泡发育！）
2️⃣ 维生素C&E，抗氧化小能手！
自由基是卵子的“天敌”，多吃富含维C&E的食物，保护卵子！✅ 推荐：橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、坚果（每天一把坚果，给卵子提供足够能量！）
3️⃣ 补锌补铁，卵子更健康！
锌和铁对卵泡发育超重要，尤其是贫血的姐妹一定要补！✅ 推荐：牡蛎、瘦肉、动物肝脏、红枣、黑木耳（每周吃两次猪肝，来帮助卵泡的发育！）
4️⃣ 植物雌激素，促排卵神器！
谷类食物中的植物雌激素，能帮助卵泡更好发育！✅ 推荐：黑豆、燕麦、全麦面包（黑豆浆yyds！每天一杯，促进卵泡的发育很有必要！）
5️⃣ 少吃这些，卵子质量不掉队！
❌ 咖啡、浓茶、辛辣食物❌ 油腻、不易消化的食物（为了宝宝，咱们暂时忍一忍！）
6️⃣ 生活习惯也很重要！
✅ 每天30分钟运动（慢跑、瑜伽、八段锦都行）✅ 保证充足睡眠，别熬夜！✅ 保持好心情，别焦虑！
最后划重点：
试管促排期间，饮食+运动+心态，三管齐下，为助力试管成功，积极努力起来，加油，希望尽快收到你的好孕消息~
