随着社会的进步以及经济的发展，人们的生活水平和生活质量也发生了很大改变，手机几乎成为人手必备的一件物品，不论是青少年还是中老年，其日常生活，都很难“摆脱”手机。然而，长期养成低头看手机的习惯，对于自己的健康管理而言，是十分不利的。

尤其是有许多人喜欢睡前在床上躺着玩手机，更是会使身体出现这4种变化，为了自身身体健康，劝大家最好别不当回事。

1.干眼、斜视甚至致盲

现如今，临床上出现的眼疾以及高度近视患者，其患病原因大多与经常在光线昏暗，或弱光环境下看手机等电子产品有很大关系，像手机这一类电子产品都属于高辐射产品，长期盯着它们，很容易会造成眼角膜的不适，也会使得人们的眨眼频率不断增加、泪液分泌量下降，这在一定程度上是会损伤到眼球的。

而这种损伤轻则会使人感觉眼部干涩、疲劳，或视线模糊、流眼泪等，重则还会导致人体眼部的眼压骤增，使瞳孔扩张，进而导致青光眼发作。而若是习惯性保持侧躺玩手机，还可能会导致左右眼出现不同程度的视力下降，对于正常成人来说，还会增加斜视出现的几率。

2.影响颈椎健康

睡前躺在床上玩手机的人，多半会保持低头、背部弯曲的姿势，而且大多数人会习惯性长期使用同一种姿势，这就很容易造成对颈椎的不良影响。尤其是对于正处于青春发育期的青少年朋友来说，还可能会影响其正常的颈椎发育，因此，十分不建议大家在睡前玩手机。

3.影响皮肤健康

众所周知，手机是有辐射的一类电子产品，而大家若是经常睡前玩手机，那么对皮肤会产生一定的刺激是毋庸置疑的，长时间这样，还可能会出现一系列皮肤问题，比如毛孔粗大、肤色暗沉、长斑、长痘等等，除此之外，若是经常保持这个习惯，还可能会让你整个人看起来要比实际年龄更衰老一些。

4.产生心理问题

长期睡前玩手机，不仅仅是会伤害到身体健康，对心理健康或也会产生不小的影响。

若是正处于学生阶段的孩子，若是沉溺于手机游戏或社交软件无法自拔，就很容易会对学习丧失兴趣，而如果是普通成年人陷入了手机，就会降低对生活中其他事情的积极性和关注度，一些生活琐事或者工作上的事情，也很容易会忘记，总之，长期如此，也会对自己的心理产生一定影响。

因此，我们不妨试着放下手机，多去陪陪自己的家人、孩子或朋友，这不仅有利于自己的身体健康，也能够让自己的生活更加充实、美好。

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