现如今，人们的生活水平越来越好，饮食质量也变得越来越高。以前，若能解决温饱问题，就是一件很幸福的事了，吃饱穿暖，才是那个年代最真实的写照。但现在不同了，吃饱对于很多人来说早已不再是难题，而吃好才是大家所关心的，除此之外，关于饮食养生，也成了大家重点关注的话题。

说到养生，食物确实发挥了重要的影响，那么，怎样吃才能够更好地养生呢？常吃这3种食物，或能帮助养身护胃，老少皆宜，想要健康养生的朋友不要错过。

1.豆腐

豆腐在中国饮食文化中，可谓是源远流长。豆腐不仅好吃，营养价值也很高，老少皆宜，所以深得大众喜爱。豆腐中含有丰富的钙元素，可以满足身体所需，同时还含有丰富的植物蛋白，以及维生素，这些对于胃肠蠕动，以及促进食物的消化吸收等，都是有积极效应的。

而且关于豆腐的做法也有很多，所以人们吃起来不会觉得腻，可以变着花样去吃。因此，建议大家平时可以多吃一些豆腐，对健康而言是很有帮助的。

2.香菜

香菜是一种非常适合调味的蔬菜，可能很多人会觉得，香菜只能用于调味，并不能够养生，可这样的想法，并不正确。对于喜欢吃香菜的人来说，身体是很“享福”的，因为香菜中含有丰富的营养成分，比如维生素、微量元素等，这些都是身体所必需的。

不仅如此，香菜的香味，在给人带来心旷神怡之感的同时，还能够给胃肠的消化，带来一定的好处，所以，平时吃一些香菜，还能帮助提升自己的食欲，既能满足味蕾需求，也是对健康的呵护，老少皆宜，大家不妨多去尝试。

3.土豆

土豆是一种非常常见的食物，对于勤劳的中国人民来说，土豆或许不仅仅是食物，它还承载着一段历史、一份感情。在过去，土豆作为主粮，解决了无数人的温饱问题，而现今，土豆已经成为了人们喜爱的零食代表，像炕土豆、土豆泥等美食，制作方法简单，吃起来也非常美味，关键还能给健康带来好处。

因为土豆富含膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，同时还能补充身体所需的能量，所以是名副其实的养生食物，大家平时不妨多吃一些。

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