三高,现在不仅仅是“中老年病”,不少年轻人也被此所困扰。尤其是高血糖,它与饮食的关系最为密切。
而一旦患上高血糖,饮食方面会受到很大的限制,特别是糖分含量较高的,摄入过多会引发糖尿病等多种并发症。
案例:今年35岁的张大哥,由于饮食问题,在两年前查出来了高血糖。最近一段时间,张大哥总是感觉浑身瘙痒,有些地方还出现了小红点,刚开始以为是过敏了,自行买了过敏药。
几天之后,并没有得到改善。这才去医院检查,检查结果出来后,才得知自己的血糖水平再次升高,而且患上了糖尿病。
医生表示,身体发痒是糖尿病的典型症状之一。若是出现这种情况,不能拖,要及时检查。
身体发痒,是糖尿病在“捣乱”?提醒:3种发痒或是前兆,尽早检查
1、腹部发痒
人体的腹部与腹股沟想接近,这个部位容易出汗,因此当血糖升高时,就会形成一个有利于细菌生长的环境,因此很容易导致细菌大量繁殖,从而出现皮肤瘙痒的情况。
2、四肢发痒
若是经常感觉手臂、下肢瘙痒,很多人会误认为是皮肤干燥或者过敏引起的,其实也有可能是血糖过高引起的。这是因为四肢处的血液循环较慢,一旦血糖升高,会导致四肢血液循环不流畅,从而出现瘙痒。
3、脚趾发痒
平时很多人都有脚趾发痒的情况,有一部分人是因为脚气,而有一部分人则是因为血糖过高。之所以如此,是因为血糖升高后,血管容易出现堵塞,从而导致皮肤出现代谢异常,引起脚趾发痒。
生活中的一些蔬菜,看似非常健康,实则很升血糖,血糖高的人要注意
1、土豆
土豆含大量的碳水化合物,经常吃会有很明显的升糖效果。如果经常吃土豆,一定要减少主食的摄入量。
2、菱角
菱角中同样含有碳水化合物,会增加血糖值。其中还有钾元素,尤其对糖尿病肾病患者来说,会容易造成心律不齐和肝性脑病。
3、莲藕
莲藕是常见的一种蔬菜,淀粉含量较高,进入人体之后很容易被消化,会导致血液中的含糖量上升,久而久之,还会造成动脉粥样硬化。
若是想要调控血糖,日常需要做好2件事
一、补充营养
二、作息规律
对于血糖高的人而言,若是经常熬夜,则很容易导致代谢紊乱,并且引起升糖激素升高。因此,保持良好的作息是非常重要的。每天尽量做到早睡早起,长期坚持有助于养护胰岛,平稳血糖。