男性增加腹腰力量的运动
腰对于男性朋友来说是很重要的部位。练腰最好的运动是收腹举腿的运动。
做法：平躺在床铺上面，身体伸直，然后用双手做制成，把伸直的双腿抬起来。同时把伸直的双腿向上伸举。按组去做，一组是10个，每次做几组。这种运动对于减去凸出的啤酒肚，增加腿部的力量，提高腰腹肌力和扩展胸部的力量有很好的作用。#哈尔滨男科医院##冰江男科##哈尔滨冰江男科医院#
男性增加腹腰力量的运动
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