很多人都听说过“年纪大，机器化”这个说法吧？

随着人体年龄的增长，身体机能逐渐退化，养生对于长者而言成为生活中必不可少的一门“必修课”。

以何鸿燊、李嘉诚、邵逸夫等香港顶级富豪为例，他们非常重视养生，并找到了适合自己独特的“养生经”。

前几天，95岁的李嘉诚现身杭州灵隐寺，骑着一个简单的小三轮，看起来精神头十分不错，一点都不像个九十多岁的老人。

就是那两条腿太细了，看着像假肢一样，略显孱弱。

而旁边的女保镖十分亮眼，据说来头不小，年薪竟能高达10亿。

李嘉诚为什么要花这么多钱雇个女保镖？

年过九十的李嘉诚到底有多惜命呢？

绑架事件改变李嘉诚生活

说起李嘉诚，1996年，他的人生发生了重大变故。

在外出差处理公务时，他突然接到电话，对方告知他，儿子李泽钜已被绑架，要求支付巨额赎金。尽管他身为香港首富，但是不菲的数十亿赎金也让他感到焦虑不安。

绑匪名叫张子强，原本并非黑白两道中具有一定地位的人物。正是由于生活拮据窘迫，才盯上了李嘉诚的儿子。

当时的香港，富豪绑架案屡见不鲜。李嘉诚在接到电话后，立即着手筹措现金，并竭尽全力联系自己的资源。最终，凭借同仁众志成城的精神，顺利营救出儿子。

这个事件给李嘉诚带来了沉痛教训。从此，他的安全意识逐步增强，雇佣退役雇佣兵组成专业保镖队伍，二十多名保镖贴身保护他和家人的安全。

其中，最引人注目的，是团队中唯一的女保镖。

无论是出门拜佛还是处理日常公务，这位女保镖始终陪伴在李嘉诚身边，确保他的人身安全得到充分保障。

各种媒体曾披露，李嘉诚每年在个人安保方面投入的资金高达10亿元。这大笔费用足以体现李嘉诚对安全问题的重视和对保镖职责的信任。

同时这次事件也让李嘉诚更加珍惜生命。

以前，他将所有精力都集中在事业发展上；但此后，他开始更加关心自己和家人的健康，重视生活的可持续性。

只有在生命得以延续的情况下，一切皆有可能。若是失去生命，纵然财富满盆，又有何意义呢？

曾经日夜颠倒、饮食无规律的李嘉诚，在这次经历后改变了自己的生活方式。

他开始严格遵守作息时间表，并在饮食方面采纳科学的方法，逐渐培养出健康饮食习惯。

然而，2018年，年近90岁的李嘉诚宣布退休，将事业交由继承人接管，准备安享晚年。在接受媒体采访时，他精神状态良好，看起来身体健康，完全不像是一个90岁的老者。

2023年6月16日，众多媒体报道称，李嘉诚在女保镖陪同下出现在杭州著名的灵隐寺。

即使现已年届95岁，他的头发仍然浓密且乌黑，精神状态也比同龄人更加出众。同时，比较引人瞩目的是李嘉诚的双腿，瘦得几乎只剩下骨头，看上去犹如细长的竹竿。

一时间，李嘉诚的生活方式和养生秘诀也受到了众多人的关注和讨论。

李嘉诚的番薯糖水情结

说起养生，不由得想起李嘉诚曾自信地表示：“如果在街头随机挑选十个人与我一同参加体检，我相信我的各项身体指标都能在这群人中名列前茅。”

通常情况下，我们在设想超级富豪的生活方式时，很容易陷入一种误区，以为他们的饮食都非常奢华。

然而，作为全球知名的亿万富翁，李嘉诚却给出了与普遍想法截然相反的说法：

“大家对我的生活想象有什么误解，我最常吃到的餐点非常简朴，仅仅是一碗白米饭配上一碗新鲜蔬菜。另外，我对番薯糖水情有独钟，每次喝到它都能让我心情愉悦。”

简朴的番薯糖水在许多普通家庭中十分常见，对于李嘉诚而言也是日常生活中必不可少的饮品。

他家的保姆每天都会精心挑选新鲜且口感香甜的番薯，细致地削皮洗净，并遵循一定的步骤逐渐完成制作过程。可以毫不夸张地说，她对这款甜品的制作已经炉火纯青，完全可以闭着眼睛制作出来。

尽管李嘉诚每天都要喝上一杯或更多的番薯糖水，他从未对其产生厌倦，反而将这种习惯坚持了许多年。事实上，虽然番薯看起来外表寻常、价格并不昂贵，但它确实具有丰富的营养价值。

通过经常食用这种健康的粗粮，人体内部的新陈代谢和血液循环功能会逐步增强，从而使身体更加健康。

然而，李嘉诚的儿子李泽钜却曾表示：“我家总是有大量的番薯，有时候我看到它们就想吐，吃得太多了；但是对于父亲而言，他似乎永远都不会感到腻烦。”

至于那些受年轻人欢迎的高油高盐食品，或者营养过剩的优质海鲜等美食，李嘉诚也会偶尔尝试，但并不频繁。

李嘉诚拒绝饮酒与作息观念

此外，李嘉诚还有一个最为值得称赞的健康习惯，那就是拒绝饮酒。

诚然，当今社会有许多生意确实是在酒桌上达成的，并且这一现象无可否认。

然而，李嘉诚曾经表示：“真正促使生意成功的因素并非通过喝酒达成，而是与参与各方的工作能力息息相关。对于酒这类事物，我认为有或没有并不影响很大。”

他对酒桌应酬毫无兴趣和依赖，并在决心养生之后坚定地不再饮酒。事实上，当他地位崛起后，即便在商业场合，也没有任何一个人敢强迫他喝酒。

除了饮食观念外，李嘉诚还强调了一个关键因素——良好的作息习惯。

在晚年时期，他始终保持有规律的生活作息，早睡早起似乎成为了他一贯秉持的生活原则。

每天早晨按照固定的时间清晨醒来，使他能够保持充足的精力，并在大脑运转最为活跃的时段处理更多复杂的工作任务。

早起锻炼与多样运动方式

除了饮食之外，李嘉诚还非常注重生活作息，每天早晨6点是他固定的起床时间。

随着时间的推移，6点成为了他生物钟的固定时间，无需设定闹钟便会自然醒来。

在没有应酬或工作安排的晚上，李嘉诚会在10点左右入睡。次日早晨6点苏醒后，全身的精力已经完全恢复。

然而，如果前一晚有应酬或工作，他的就寝时间可能会一再推迟，甚至直到第二天凌晨。尽管如此，在经过短暂的休息之后，他仍然能在6点起床，并按照预定计划逐步完成每项任务。

关于李嘉诚的运动方式，其实是相当丰富多样的。

在退休之前，他最喜欢的活动是一个人驾车前往高尔夫球场。在清晨阳光下，在球场上畅快地挥杆打球，出一身汗后整个精神焕发。然而随着年岁渐长，独自外出变得不再适合他，因此他开始在家里进行简单的拉伸运动，以维持身体的灵活性和韧性。

如今，李嘉诚已年过九旬，却仍然坚持锻炼身体，这种积极的生活方式堪称比许多年轻人都更为健康。

李嘉诚曾就运动这个话题发表过看法，他认为：“运动是全民参与、无门槛的活动，每个人都可以选择并参与其中。大家完全没必要去模仿别人的运动方式，而是应该根据自己的实际情况选取最适合自己的锻炼方式，这才是真正追求健康的表现。”

除了身体上的锻炼外，李嘉诚也关注精神上的追求，近几年一直在潜心礼佛。

李嘉诚现身内地拜佛，方丈率众僧人铺红毯接待

李嘉诚非常信奉佛教，来内地除了谈生意合作之外，也喜欢带着保镖到当地的寺庙去拜佛。

前几日，李嘉诚去广东省梅州市三元宝寺进行了拜佛活动。

李嘉诚的拜佛活动当然也不一般，不仅铺红毯，还有寺庙的方丈主持亲自接见，此次礼佛也吸引了不少民众的参观，里三层外三层的将寺庙围住。

而李嘉诚的保镖也是寸步不离，丝毫害怕“金主爸爸”发生什么危险。

只见李嘉诚表情庄严，双手合十，虔诚许愿。

所谓心诚则灵，李嘉诚能这么长寿一定也与他虔诚的信仰有关。

慈山寺里还有一个佛教博物馆，陈列了各种李嘉诚花费巨资在全球各地搜罗来的奇珍异宝。

可见李嘉诚礼佛的诚心诚意。

李嘉诚的养生方式正好展示了他对健康的渴望以及强烈的求知、上进精神。

毕竟，拥有如此丰厚的财产，如果没有健康的身体和足够的寿命去享受，那真是造化弄人。