我之前说过春夏是孩子长高的黄金期,但现在马上就入冬了,很多家长开始着急了,问我孩子是不是就不长了?只能等到明年再干预吗?
当然不是!孩子是纯阳之体,新陈代谢旺盛,每时每刻都在长高着。孩子到了冬天,不是不长了,而是长得慢了。如果这时候,家长能帮孩子一把,就能让他跑赢同龄人。
阳气是孩子最好的长高药,阳气充足,孩子免疫力好,生长发育也会比较好。
但现在天气越来越冷了,自然界的阳气就不那么充足了,这时候想让孩子健康长高,就得靠自身的阳气了。
趁着入冬前,做好以下4点,帮孩子养阳气,猛长个。
1、温和的运动“动则升阳”,进行适当的运动,有助力升发阳气,促进全身气血运行通畅。
注意不要运动的大汗淋漓,中医对于任何运动,都讲究适量,过量容易耗伤气血,伤筋骨。尤其是现在温度比较低,大汗淋漓容易受寒,让阳气受损。
推荐几个适合入冬做的运动,像摸高跳、踢毽子、拍皮球、深蹲、跳房子等,不是太激烈,又能适当的锻炼。
2、早点睡觉白天属阳,夜晚属阴,早点睡觉可以让阳气更好的收藏起来,减少不必要的消耗。
从现在开始,家长监督孩子每天晚上10点前就睡觉,如果作业比较多,想办法提高学习效率,或者把作业放到早上去做。
3、早起捏脊双手的中指、食指、大拇指捏住孩子脊柱旁边的皮肤,然后沿着脊柱从下往上捏,直到大椎穴。中间到肺俞,肾俞,脾俞,可以适当提捏一下,以便增强脏腑刺激。
捏脊可以有效激发人体阳气,增强正气,平时一周捏4次,一次捏5遍就可以了。
4、刺激穴位涌泉穴是肾经的首穴,经常刺激涌泉穴,能起到补肾气、固精敛阳的作用。
每晚睡前按揉涌泉穴5分钟左右,起到疏散风寒、疏经通络,提升正气的作用。
如果担心孩子长不高,那就把功夫下到平时,从现在就开始管理,让孩子趁冬天弯道超车,健康长高。