天冷、吃鱼不如吃它,一口吃到18种氨基酸

小曹厨房呀 2024-12-07 13:50:44

天冷了,就想吃点暖和的,此时汤类无疑是最受欢迎的美食,不仅能补水营养也更全面,而且热热乎乎的暖身又暖胃!

最近、这道三鲜菌菇汤在我家,可比大鱼大肉还受欢迎,基本上三天两头就得煮上一锅,既简单营养又不失鲜美,即使没肉吃着也一样香!大冷的天还是得这么吃最“得劲儿”!

俗话说“要想身体好、菌汤少不了”,咱都知道菌菇以“鲜美”而闻名,不仅好吃营养更是没的说,就拿常吃的平菇和香菇来说,它们都含有丰富的蛋白质,以及18种氨基酸,其营养某些方面上可以和鱼类、肉类等食材相媲美,既鲜美营养又实惠,天冷后吃它准没错。

而咱们今天的主要食材就是菌菇,几种食材完美搭配,咕嘟咕嘟随手煮上一锅,既有汤有菜还有营养,比之大鱼大肉也不差,热热乎乎好不过瘾!下面跟着小曹一起来看看咋做的吧!

菌菇三鲜汤

所需食材:平菇  杏鲍菇  香菇  金针菇  粉丝  鸡蛋  小青菜  精盐  生抽  胡椒粉

01

咱们先把所有的菌菇处理一下:平菇撕成小朵、香菇一切为4小块,杏鲍菇切成你喜欢的片状,金针菇就不用我多说了,锅里烧水等水开将所有菌菇下锅烫个60秒(有益于去除菌菇的异味和草酸,吃着口感也更滑嫩)。

02

另起锅直接打2个鸡蛋(不用打散),将鸡蛋煎至焦黄后,再+适量滚烫的开水,这样煮出来的汤色更白更香。

03

接着倒入提前焯好水的所有菌菇,另外+一小把提前泡好的粉丝,然后+精盐、生抽、胡椒粉调味,先让其咕嘟个2分钟。

04

最后、再+几根媳妇爱吃的上海青煮30秒美味即成。(有条件的可再淋些小磨油,那小味真哇塞!)

结语:这几种菌菇搭配煮上一锅,那鲜美可想而知,真的是“鲜”到骨子里,简单营养又美味,大冷的天来上一碗别提多滋润了,喜欢的话你不妨也为家人安排上一锅吧!

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