自打天冷后,想必大家的餐桌上也都被萝卜白菜,这些冬天的明星食材给占据了,其实除此之外、还有这种享有“蔬菜中的黄金”之美称的南瓜,在冬天也是很值得吃的美味食材之一!
眼下的南瓜绵软又香甜,无论口感还是营养上都是拔尖的,不管是煲粥、煮汤亦或者做甜品都是一把好手,今天我们就用它来做道美味又独特的美食,天冷吃真的特适合!
这道菜的食材主要有南瓜和排骨,南瓜富含维生素A/E及胡萝卜素,而排骨又是高钙高蛋白食材,把两者结合在一起可以说是绝配,不仅美味营养上也能互补更加的出色。今个这道菜没有复杂繁琐的步骤,随手蒸一蒸就能端上桌,无需任何的厨艺、厨房小白也能轻松搞定,出锅那叫一个香飘满屋,吃在嘴里既有排骨的软滑鲜嫩又有南瓜的清甜,更主要的是清爽不油腻,好吃还不上火,全家老小都适合!南瓜蒸排骨所需食材:排骨 南瓜 生姜大蒜 盐 胡椒粉 蚝油 生抽 生粉 花生油 葱花 小米椒
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咱们先来把排骨处理干净,这道菜也就成功一半了,往剁好的排骨里+点清水先把排骨打湿,再+勺面粉下手多抓捏一会(面粉吸附力强,这样可以更快的处理掉排骨里的血水和杂质),只有排骨处理干净了整道菜的口味才能达到最佳化,抓捏好用清水多淘洗几遍沥水放盆里。02
接下来把排骨腌一下,往排骨里+上方的所有食材调料(除南瓜外),再次下手抓拌均匀,先给它放在一边腌个20分钟让其入味。03
然后把准备好的南瓜(啥品种皆可)洗净后切成小块状,再沿盘边摆一圈,中间放上腌好的排骨,水开上锅蒸个二三十分钟左右,出锅撒点葱花小米椒点缀美味即成。结语:排骨和南瓜这样搭配蒸一锅,那味道真是太绝了!清甜鲜嫩又多汁,而且南瓜吸收了排骨的油腻感,更是为整道菜增添了清爽的感觉,好吃还不上火,特适合这个干燥的天气吃哦,喜欢您也不妨为家人安排上吧!