内热是百病之源，这句话一点都不夸张。

《幼科要略》里说：“襁褓小儿，体属纯阳，所患热病最多。”

意思就是说，孩子是纯阳之体，阳气活跃旺盛，所以很容易上火。他们一旦生病，病邪容易热化，这也是为什么孩子比大人更容易发烧。

下面这5种有内热的表现，希望你家孩子一个也没有：

1、小便发黄、大便干、排便困难；

2、难以入睡，即使睡着了也翻来覆去，易哭易醒，磨牙打呼噜；

3、眼屎增多，脾气暴躁，爱哭爱闹等；

4、早晨起床后会有口臭，口唇发干，舌苔白(黄) 厚并伴有舌尖发红；

5、不喜欢吃东西，挑食厌食。

到底要如何清内热呢？首先，我们要清楚热从哪里来，找到源头，才能解决问题。

孩子的内热，大多源于积食化热。

孩子脾常不足，冬季很多家长急于帮孩子进补，如此一来，孩子不仅容易积食，还特别容易化热。

这种情况下，正确的做法要分两步走，一是消除积滞，二是增强脾胃运化功能。

我在门诊一般都是用中药调理，根据孩子的情况开方，一天喝2次，一般1-2周左右，孩子的胃口、排便、睡眠就能看到变化，一个月左右脾胃和体质都会有大幅度的提升，长个不成问题。

除了中药调理，平时在家还可以给孩子煮3碗汤。

食材：干山楂，苹果，红枣

做法：水烧开后，把食材放入锅里煮半小时，然后加入冰糖调味即可。

食材：山楂、麦芽、莱菔子

做法：清水冲洗食材后，加水、冰糖煮汤半小时，然后过滤喝汤。

食材：甘蔗，荸荠

做法：荸荠去蒂去皮，甘蔗去皮切成小段，洗净后放入锅中，加水煮30分钟即可。

最后，我希望家长知道，要避免孩子生病，除了及时清内热，最关键的一步是及时预防内热的发生，要健脾胃，脾胃强健，消化吸收能力强，才不易出现积热的问题。