肝藏血，肾藏精，精血之间可以相互转化。肾精可以化生为肝血，为肝脏提供物质基础，使肝脏能够发挥贮藏血液和调节血量的功能。而肝血也可以滋养肾精，当人体在休息或睡眠时，血液归藏于肝，通过肝脏的作用，部分血液可以转化为肾精。这种精血互生的关系，保证了人体生命活动的正常进行，若肝血不足或肾精亏虚，都会影响到对方，出现精血两虚的情况，表现为腰膝酸软、耳鸣耳聋、毛发干枯等症状。如果你也有这些症状，可以试试一个简单而有效的养生法，用枸杞子和女贞子煮水当茶喝。
肝肾阴虚的表现有哪些？
1.头晕耳鸣
肝开窍于目，肾开窍于耳，肝肾阴虚，不能上荣头目，就容易出现头晕目眩的症状，看东西可能会有模糊感。同时，肾阴不足，耳窍失养，会导致耳鸣，常表现为耳内如蝉鸣般的声音，时轻时重，安静时或夜间更明显。
2.失眠多梦
肝肾阴虚，虚火内生，扰动心神，会影响睡眠质量，导致入睡困难，睡眠浅，多梦易醒，醒后难以再次入睡等情况。
3.头发早白脱落
中医认为 “发为血之余”，肾其华在发，肝肾阴虚，精血不足，不能濡养头发，就会导致头发失去光泽，变得干枯、易断裂，还可能出现早生白发、头发稀疏、脱落等情况。
4.视物昏花
肝开窍于目，肝阴不足，不能滋养眼睛，就会出现视物昏花、眼睛干涩、疲劳等症状，长时间用眼后症状会加重，严重者可能会影响视力。
两个果子泡水喝
枸杞子
枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞滋补肝肾，而肝肾同源，肝阴充足则目能得养，故枸杞有明目之效，可改善肝血不足、肝阴亏虚所致的视力减退、目暗不明等症状。
女贞子
《本草经疏》载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”女贞子味甘，微带酸、苦、涩，性平偏凉，入肝、肺、肾三经，具有滋补肝肾、强健腰膝、明目乌发之功，有“补肝益肾黑宝石”之称。
日常可取枸杞子 5-10 克、女贞子 3-6 克，放入杯中，用开水冲泡，浸泡 10-15 分钟后即可饮用，可以反复冲泡至无味。这种方法简单方便，适合日常保健饮用。二者搭配，可增强滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状有很好的调理作用。
中医讲究辩证，以上中药搭配仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！
照耀
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