肾脏是人体内重要的器官，当有了肾脏功能下降问题后，很多人首先想到的是采用食补的方式来养肾，例如大家最喜欢的枸杞泡水。

枸杞的确是一种营养丰富的食材，其中含有枸杞多糖可以提高免疫力，对抗衰老，清除有害自由基。而且从中医的角度分析，枸杞也具有养肝明目以及补肾生精的效果，可以辅助治疗男性性功能障碍问题。

不过有关的研究发现，以下这部分人群并不适合喝枸杞水养肾，如果盲目的吃，只会适得其反。

这些人不能用枸杞来养肾？

1.肾阳虚的人

肾虚也分为阳虚和阴虚，所以有了肾虚问题，先要判断究竟是哪一种，若是肾阳虚最好不要吃枸杞。

原因在于枸杞子在临床上的作用主要是滋阴养肾，缓解体内阴液减少导致的腰膝酸软，视线模糊，口干舌燥等症状。若是肾阳虚，建议多吃温性食物，比如狗肉，羊肉，韭菜，桂圆等。

2.感冒发烧的人

感冒发烧多是风热湿毒，脏腑积热引起，虽然枸杞性平，可它的滋补性较强，而发热正是阳热外泄的时候，一旦再吃助热上火的食物，只会使得发热症状加重。

3.脾胃虚弱者

枸杞性平偏寒，归肝肾经，而脾胃虚弱的人肠胃消化功能较差，如若再盲目的吃枸杞，就会对肠胃造成刺激，甚至导致腹泻，腹胀问题更为严重。

4.糖尿病人群

有关的实验发现每100克枸杞当中含有碳水化合物64.1克，如果糖尿病人进食过多枸杞碳水化合物，就会在体内逐渐转化为葡萄糖，进而使得血糖波动。

要想养肾，做好以下几件事。

1.不要憋尿

对于上班族和学生党来说，憋尿似乎已经成为了一种习惯，可殊不知，生成的尿液里面不光只有水分，同时还有代谢的各种垃圾毒素。

2.多喝水

肾脏代谢和排毒都需要水分的参与，如若饮水量过少，生成尿液的能力降低，大量的代谢垃圾容易堆积在肾脏内，例如草酸，钙尿酸等，久而久之容易形成结石，甚至堵塞肾小管或肾小球，对肾脏造成严重的伤害。

因此建议成年人每天的饮水量维持在2000毫升左右，才更利于肾脏代谢。

3.清淡饮食

长期摄入高盐分食物也是损伤肺脏的原因，因为盐分的主要组成物质是钠离子，而肾脏正好是维持钠离子平衡的器官。一旦血液中钠离子超标，就会给肾脏增加代谢的负担，甚至引发水钠潴留，血容量增加问题，对肾脏造成伤害。

总而言之，无论处于哪一个年龄阶段，我们都要注重对肾脏进行保护，由此一来，它才能帮我们分解代谢垃圾毒素，进而维持身体健康。

说到养肾的方式，枸杞泡水的确是一种，但是并不适合肾阳虚，脾胃虚弱，感冒发烧以及糖尿病人群。所以要想养肾，不妨注意三个要点，其中包括清淡饮食，多喝水，以及不要憋尿。