一转眼就立春了，大家都知道开春是孩子长高的黄金期。但是，有些体质弱的孩子，吃饭不香、大便、睡眠也是问题不断，体内阳气和精气还差那么一点。
中医认为，肾主骨，生髓。肾气充足，孩子生长发育动力才足。脾胃为后天之本，脾胃运化正常，才能为肾精提供源动力。
“水中人参”芡实，要多吃
中医认为，芡实性平，归脾、肾经。有健脾运化、益肾固精等功效，适合体质虚弱、脾胃运化不好的孩子。
01芡实山药粥
食材：芡实、山药、大米。
做法：芡实提前浸泡，将所有食材放入锅中，加入适量水，煮成粥状即可。
功效：芡实益肾，山药补脾养胃、补肾涩精，大米补中益气、健脾和胃。三者搭配，可以益肾健脾，促进消化吸收，适合脾虚、生长发育迟缓等孩子。
芡实和山药有收涩作用，吃多了可能便秘，食疗方只能作为辅助，如果孩子体质虚、生长发育迟缓，要抓紧调理，提高体质。
门诊案例
前一阵子，门诊上来个孩子，个头比同龄人矮了一大截，体重也不达标，瘦得皮包骨头。
家长一脸愁容的对我说，孩子平时吃饭特别费劲，每顿饭就吃那几口，还总挑食，对啥都提不起兴趣。稍微一活动，就开始出一身汗，不停地喘气，整天都不想动，一点孩子该有的活泼劲儿都没有。
晚上睡觉也不安稳，翻来覆去，还经常尿床，而且动不动就生病，隔三岔五就感冒发烧，体质特别差，家里人都操心坏了。
孩子舌头一伸，舌苔白厚，舌体胖大，舌边有齿痕；脉象细弱无力。综合孩子表现以及舌象和脉象，判断为脾肾两虚。
治疗思路
脾胃虚弱，无法好好消化食物，营养吸收差，气血生成不足；肾脏亏虚，影响生长发育，出现身高体重不达标、体质差等问题。
于是开方：芡实、党参、白术、茯苓、菟丝子、补骨脂、山药、莲子等。（辨证论治，一人一方）
先调理了一个月，孩子精神状态就好了不少，脸色红润，也比之前活泼了，晚上睡觉阿是了，也有力气了，不再容易生病了。
后续，又调理了3个月，孩子身高增长了4厘米，体重长了2公斤，现在精神头十足，不再尿床，感冒发烧的次数也减少了，身体素质也高了不少，完全像换了个人。
