人的抑郁是怎么开始的？就是从倒霉的时候，自我埋怨开始的，恶人都是错在别人，善良的人总怪自己。千万别在焦虑、情绪低落时的候自责，可能从此就滑向悲观抑郁，再难爬出来。「你只有让自己感觉更好，才可能做得更好」这是积极心理学的观点。人的大脑很神奇，对有营养的话有极强的吸收力。下面这三句神奇的话，你可以现在就试试。

第一句：我允许自己犯错，失败只是一种行为，不是一种身份

所有事情成功之前必先面临失败，只有弱者才怕失败，总以为成功就是要避开错误，强者是敢把坑都踩完了，才知道啥是对的。你必须清楚失败的只是事儿，而不是你这个人，每一次失败 ，都在让我们的人生变得辽阔。

第二句：我可以靠自己摆脱痛苦，我有能力变得更好

我怎么这么倒霉？停!这个念头出来时，要想此时和我一样处境的人何止千万，每个优秀的人，都有过至暗时光，把手放在胸口对自己说：无论怎样我都会爱这个不完美的自己。

第三句：尽管我很普通，但我的存在就能，配得上世间所有美好

很多烦恼来自我们非得，要证明点什么给别人看。坦然接受自己的平凡，是一个人深到骨子里的成熟。你不必成为任何人，尊重自己的感觉，聆听自己的内心，活出真正的自我。努力活着才是成年人最大的体面。

亲爱的，任何时候都要先照顾好自己的情绪 ，你感觉好了，这世界对你才有意义 。