在这个快节奏的现代社会，睡眠问题成了许多人的困扰。而老祖宗的智慧，就像一盏明灯，为我们照亮了解决睡眠难题的道路。今天，就来给大家分享老祖宗留下的三味神奇的药，睡前煮水喝，就能达到疏肝、安神、助睡眠的效果。

这三味药究竟是什么呢？它们分别是枸杞、黄精和丰木斛。首先，枸杞被誉为“东方睡果”，富含多种营养成分，能够滋养心肝、安神敛汗。而黄精则清新淡雅，不仅能润肺止咳，还具有清心安神的作用，让烦躁的心平静下来。最后，丰木斛可以很好的起到养胃生津、滋阴清热的效果，帮助我们摆脱思绪的纷扰，安然入睡。

常见吃法：取枸杞、丰木斛各一钱、黄精两钱。

优点：其富含丰富的硒元素、多糖、紫苷素和皂苷类活性成分，经常饮用对扶正固本，抗肝病毒，健脾开胃，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

案例分享：

张女士由于长期的劳累和压力，出现了失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

中医诊断：肝肾亏虚。

经过一番仔细的辨证论治，中医为她开出了以上三味药为主的方剂，同时，还嘱咐张女士要注意休息，避免过度劳累。经过一段时间的调理，张女士的失眠多梦症状明显改善，精神状态也焕然一新。

朋友们，不妨试试这老祖宗留下的智慧结晶，让我们在每一个夜晚都能拥有宁静的睡眠，迎接美好的明天！