在我们的身体中，肝脏默默地承担着重要的使命，然而，它有时也会“生病”。当肝脏出现问题时，身体会率先发出一些信号，提醒我们要关注它的健康。今天，就让我们一起来了解一下这些关键的信号。

第一种表现是容易疲劳。如果您发现自己最近总是感到异常疲倦，即使经过充分休息也无法恢复精力，这可能是肝脏功能下降的一个警示。肝脏是人体的能量工厂，当它运转不畅时，能量的供应就会受到影响。

第二种表现是皮肤发黄。眼睛和皮肤突然变得黄黄的，可别以为只是没睡好。这很可能是肝脏无法正常代谢胆红素，导致胆红素在体内积聚，从而出现黄疸的症状。

第三种表现是食欲不振。当肝脏出现问题时，消化功能也会受到牵连，使人对食物失去兴趣，甚至还可能伴有恶心、呕吐等症状。

第四种表现是肝区疼痛。肝脏区域出现隐隐的疼痛或者胀痛，这可不是小问题，很可能是肝脏在向您“求救”。

最后一种表现是蜘蛛痣。皮肤上突然出现形似蜘蛛的红痣，这也是肝脏可能出现异常的一个信号。

何来水，我国知名的肝胆科主任，今年已经92岁高龄的何主任从事肝病研究工作至今已有60余载，说起养肝，何主任也有着自己多年的经验和总结，其归结起来无非就是从“吃、泡、按”3个方面入手。

在汤剂调理方面，何主任有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了使用黄精10克+宁夏白头枸杞15粒+丰木斛3克，三者一起煮水，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期，王院士曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势，并多年未见复发迹象。

其次，何主任还指出，想要守护好肝脏健康，保持良好的作息同样至关重要，充足的睡眠对于肝脏的修复和恢复至关重要。每晚应保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。养成规律的作息时间，有助于维持身体的生物钟，使肝脏能够正常地进行各项生理活动。