一提到肝脏，一部分人都会觉得肝脏很厉害，咱们喝进去的酒、吃进去的食物、体内的垃圾毒素都是通过肝脏分解精华的，因此这部分人会各种“作”，挑战各种各样对肝脏健康不利的事情。但最终，肝脏还是顶不住了，这部分人的肝脏便慢慢地开始变“坏”了。

1、吃得太好的人

现代人的生活条件比较好，很少有人会继续吃全谷物。往往饮食都是越来越丰富，而油脂含量高的食物是很受欢迎的，而这往往都会使得人体摄入过量的脂肪。

再加上脂肪要想在体内的代谢，是必须要通过肝脏分解成普通的单糖后，才能被人体细胞利用。当人体摄入过多的脂肪时，肝脏就没办法及时分解代谢它们，这会导致多余的脂肪堆积在肝脏当中，慢慢地便形成的脂肪肝，肝功能因此受损。

2、喝得太多的人

还有的人，有酗酒的坏习惯，几乎是把酒当做水来喝了，长期如此，就会导致体内的酒精含量严重超标，而肝脏长时间处于酒精的刺激中，就会慢慢地形成酒精肝。而随着酒精性肝的不断恶化，不仅会使肝功能逐渐减退，还会导致肝纤维化，甚至是肝坏死。

3、长期过劳的人

有些人携带乙型肝炎和甲肝病毒是由于遗传或感染因素。虽然这种病毒不呈现阳性特征，对肝细胞也不会造成严重损害，但如果携带者不注意个人保养，长期过度疲劳，人体抵抗力严重降低，此时人体很难抑制病毒，它会使它攻击肝细胞，逐渐吞噬肝脏，使机体丧失肝功能。

4、滥用药的人

很多男性在日常发生头痛和脑热时，也不会直接就医，而是自己买药，因为他们不是专业医生，通常只注重疗效而忽视药物的副作用，因此可能会误用一些伤及肝脏的药物。如果不及时停药，可能导致肝功能异常。

肝脏“坏”的人，生活中要做好3件事，让肝脏舒服一些

1、多喝水

坚持喝对肝脏有好处的茶饮，不仅可以为身体补充水分，还能减轻肝脏的负担。

现代研究证实：丰木斛中含有丰富的硒元素和槲皮素有抗肝病毒和保护肝的作用，能恢复肝功能，减低饮酒和药物对肝脏的损害，可预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的作用。

推荐喝法：黄芪3克、灵芝5克、丰木斛3克，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）

2、饮食习惯调整

其次，还要改变日常的饮食习惯，要少吃辛辣油腻，含有刺激性的食物，多吃一些绿色蔬果，给身体补充足够的营养，这样便可以有效给肝脏减负。

3、生活习惯调整

最后，还需改变生活习惯，远离烟酒、熬夜，这些习惯都是很伤肝的，同时养成早睡早起的习惯，有空的时候进行一些适量的运动，多笑一笑，放松心情，这样有利于肝脏的恢复。

总之一句话，若是想要一个好身体，就必须彻底改掉那些损害肝脏的坏习惯。只有有了健全的肝脏，身体才能迅速排毒，保持健康的好身体！