大量的研究以及数据显示，长期过量喝酒，对人体健康的影响很大，特别是肝脏的健康，甚至会导致酒精肝等肝脏疾病。那么，怎么才能够知道喝酒对肝脏产生了伤害呢？有的人说是酒后脸红，其实不是，酒后脸红与肝脏是没有太大关系的。

酒后脸红的人，是与酒精在他们身体中代谢的过程有关，并不能完全代表肝脏的健康状况。之所以有的人酒后脸会变红，是因为酒精在体内会代谢成乙醛，而乙醛是有扩张毛细血管的作用的，而如果是脸上的毛细血管被扩张了，那么具体的表现就是脸红。

但这并不代表着他们喝酒不伤肝，因为酒是在肝脏中进行代谢转化的，而乙醛是对肝脏有毒害作用的，所以长期喝酒的人，多半肝脏还是会出现健康问题的。

肝不好的人，酒后会有如下5个表现

1、面色发黄、贫血

若是酒后出现脸色发黄，甚至是眼睛的眼白部分也变黄了，这便是肝病导致黄疸的表现；之所以贫血，是因为肝脏病变后，肝的凝血功能会受到影响，从而发生贫血的情况。

2、胃痛伴消化不良

这也是由于肝病恶化引起的，当门静脉高压后，就会引起门-体侧支循环开放，从而会让食管胃底发生静脉曲张，这时候具体表现就是胃痛，同时还会伴随着消化不良的情况出现。

3、右上腹痛

因为肝脏位于我们的腹部右上方，因此肝脏病变时，右上腹隐隐作痛是最先能够感受到的，有时候，疼痛还会蔓延到上腹部的位置。

4、下腹痛

一旦肝病恶化，就会导致门静脉高压和血浆渗透压的下降，造成血管中的液体，会大量的进入到组织中的间隙，这便是肝腹水，会引起下腹部疼痛，常见于肝硬化等。

5、双下肢浮肿以及口腔炎、周围神经炎

若是酒龄达到了10年以上，多半会有酒精肝的情况，这时候的具体表现就是双下肢浮肿及口腔炎、周围神经炎等。

长期喝酒的人，若想养好肝，需谨记：多做2件事！

1、多素少荤

常喝酒的人，最好多吃蔬菜，如西蓝花、菠菜等来；少吃肉，特别是脂肪含量高的肉。这样能够补充肝脏所需的营养物质，减轻肝脏的负担，肝脏会越来越健康。

2、多倾诉，少生气

生气时，我们体内的感肝气就会上涌，导致肝气运行不顺，肝脏也会因此受到影响，负担会加重，不利于肝脏的恢复。所以平时要少生气，有不开心的事情，多和朋友倾诉。

肝胆科主任：肝脏不想早癌变？常喝1种“饮料”，可给肝脏来个“大扫除”！

说起养肝，吴院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了丰木斛中所含有的硒元素、多糖以及皂苷类活性物质，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期的吴院士，还做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显好转，胃口也渐开，在连续服用一段时间之后，身体内的各项机能都得以恢复，更重要的是谷丙转氨酶的数值均呈现明显下降趋势。

常见吃法：取枸杞子15粒、丰木斛3克、灵芝5克，直接煮水代茶饮用即可。