人体中，除了皮肤以外，就数肝脏是人体内最大的器官，它的作用便是负责人体解毒以及消化。人体每天摄入的各种毒素垃圾，都需要肝脏来分解排泄，因此肝脏一旦受损，人体的健康就会受到极大影响。而在日常生活中，有的习惯非常伤肝，很多人却不知道。

生活中常见的4个伤肝习惯，希望你一个都没有

1、酒精伤肝

喝酒伤肝已经是众所周知的了，酒精进入人体后，九成的酒精都会由肝脏来进行代谢，这个过程会产生乙醛这种能够毒害肝脏的物质，因此，酒精是非常伤肝的。

2、脂肪伤肝

现在因为生活饮食的改变，从而让肝细胞中堆积了过多的脂肪，导致有很多人患上了脂肪肝。轻脂肪肝时，一般没什么具体表现，最多只会感到疲惫，但到了中度或者重度时，就会有肝区疼痛，没有食欲等表现，这是肝功能受损的表现。

3、病毒伤肝

我国是世界上患肝炎人数最多的国家，而乙肝携带者数量巨大是其中的原因之一，这些乙肝病毒潜藏在身体中国，平常可能感觉不到什么，不过一旦有诱因出现，比如身体太过虚弱劳累时，它就会趁此机会，大量的在我们身体中蔓延，损害肝脏，导致病毒性肝炎。

4、药物伤肝

这第4个，是最为可怕的。药物是生活中很常见的东西，是能够帮助我们治病的，但有的人却不遵守医嘱，滥用、乱用药物，就会导致肝脏负担加重，甚至是毒害肝细胞。所以大家一定要在遵守医嘱的情况下用药，长期服用药物的人，最好是定期检查肝功能。

肝脏“受伤”后，身体会出现10个异常状况

1、情绪容易失控，经常发怒；

2、尿液黄如浓茶，喝水也不能改善；

3、眼睛干涩红肿，瘙痒难忍；

4、肚子总是胀气，还经常放屁；

5、身上的皮肤突然瘙痒难耐；

6、脸上长痘痘粉刺；

7、皮肤突然变得暗黄，还长斑；

8、晚上睡不着，一旦睡着也容易在半夜的时候醒来；

9、头发变得爱出油，还容易脱发；

10、大小鱼际，即大小拇指根部皮肤发红，按下去会变白，松开后恢复。

注意，一旦以上10个异常，出现了2个以上，说明你肝脏受损了，若是不及时调养，就会恶化，切勿忽视！

一：多喝茶

说起养肝，吴院士也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了丰木斛，中所含有的硒元素、多糖以及皂苷类活性物质，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

早年时期的吴院士，还做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显好转，胃口也渐开，在连续服用一段时间之后，身体内的各项机能都得以恢复，更重要的是谷丙转氨酶的数值均呈现明显下降趋势。

常见吃法：取灵芝5克、枸杞子10粒、丰木斛3克，每日一剂，直接煮水代茶饮用即可。

二：多笑笑

保持一个好的情绪，能够有助于疏肝理气，让肝气在体内更加顺畅的运行，减轻肝脏的负担。因此，在生活中，应有良好的心态，做到少生气抑郁，多多开怀大笑，这样对肝脏的健康帮助很大。

三：早点睡

肝脏在我们睡觉的时候，一般是半夜11点至凌晨3点，肝血会回流，此时肝脏就会处在自我修复的过程中。如果此时你此时能够保持深睡状态，肝脏就能够进行自我修复。一旦这时候熬夜，则会让肝脏得不到好转。