40岁以上的人群适合骑行，但也要注意以下3个忠告！
因为人到了40岁以后，身体机能恢复没有年轻人快。
一、别太追求速度不要看到别的骑友骑行数据，自己就焦虑，也想超越他人。
殊不知忽略了自己的身体机能，一昧追求所谓的数据，第二天起来发现关节损伤了，还花了很多钱去做检查。
甚至严重的还得好几天不能骑行，要休息，得不偿失。
二、不要追求长途骑行距离根据自己的身体循序渐进，不要别人骑行100公里3小时，你也要3小时内搞定。
实际上，骑行的意义在于身体动起来，在运动期间，只要能达到有氧骑行，一切都是有效的。
三、不要迷恋比赛人到中年，一直沉迷那些虚名，意义不大。
每场比赛都去参加，不好说还容易弄得一身伤。
参加比赛，要的就是快乐！不要太在乎名词！
去比赛现场，当个观众，感受一下现场的氛围，也很不错啦~
四、建立应急矩阵随身携带急救信息卡（血型、用药史、紧急联系人），有运动手环优先采用。
车架安装毫米波雷达尾灯（探测后方150米内车辆），比传统反光片预警时间提前3.2秒，降低追尾事故率68%。
五、数据库每一次骑行都要记录下自己的骑行数据，建档立卡，帮助自己更好地了解骑行情况，已经自己的身体素质。
它能让你知道，你是有效骑行，还是无效骑行，对我们优质骑行有显著的效果。
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