本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之本人习练陈氏太极拳的感悟而书写，不当之处请多包函，并提出宝贵意见，以利提高和传承弘扬。
俚语大部分是用七字组成的，少部分用五字之组成。每个动作由始到终以七字俚语或五字俚语贯穿整个动作运动路线和技击变化，从对方招势变化中，如何应招，再次击败对方的技击变化过程都写的十分明白。
第七势 金刚捣碓
注释：接上势，身体微下蹲，松左裆，重心继续左移，身体左转，在重心左移的同时，左臂下沉，右臂先沉然后斜下向左，待右手下行到小腹前止，手指斜下，掌心向左，松右胯，左脚蹬地，重心右移，在右移重心的同时，双手同时由下向上，然后向右后捋，此势动作与第三势金刚捣碓相同，但面向西方向。
第八势 白鹤亮翅
反复演练最重要
手灵气布功渐高
初次捣碓面向北
顶劲领起向金尊
此次金刚面向西
两脚轮流曲线退
上次解脱后封彼
此次解脱前后分
一解一合两次开
两退两点相互连
两手侧分似白鹤
屈膝圆裆开中合
作者：郑爱珍，陈氏太极拳第十二代传人，师承陈小旺、朱天才，多次受到王西安、陈正雷、陈俊岭等大师和多位拳师教导，习拳二十余载，组织带领大家成功将太极拳申报国家、世界非物质文化遗产，建设了中国太极拳博物馆，撰写了《陈氏太极拳志书》、《图说太极拳史》、《申遗记忆》、《中国太极拳博物馆》等，为太极拳发源地陈家沟的建设竭心全力，推进太极拳大学建设。
