一、学拳阶段
当下，各流派太极拳套路丰富多样。对于初学者而言，若想学会一个套路，必须脚踏实地、一招一式认真研习。此阶段极为关键，它是开启太极拳学习之旅的基石。
二、修拳阶段
众多习太极拳之人在学完一套拳后便自行练习，然而仅学一遍难以学好太极拳。一套拳需请老师反复修正每个动作，学拳所用时间往往远短于修拳时间，比如学拳花费一个月，修拳可能长达十个月。老师逐个动作予以纠正，唯有每个动作都达标，方能练好太极拳。若轻视此阶段，自行练习致使动作走样，日后再想改正便极为困难，正如俗语所说 “习拳容易改拳难”，一旦练坏，改回正轨殊为不易，因此务必重视修拳阶段。
三、练拳阶段
在经历前两个阶段后，已能熟练掌握一套拳且基本合乎规矩与标准，接下来便要靠个人刻苦练习。要深知功夫并非靠他人教授就能获得，而是通过自身苦练得来。学会并修正好一套拳，达到老师要求后，就需下苦功勤练。常言道 “拳打万遍自然精”，他人练一遍时，自己练十遍，如此才能将拳练好。
四、内外合一阶段
此阶段要求在掌握外形动作之后，将其与内在呼吸、劲路相融合。学会一套拳后依样画瓢只是初级阶段，只有实现内外合一，即内劲、呼吸与形体动作有机结合，方能步入太极拳的懂劲中级阶段。这就需要把动作的开合、伸缩、起落与呼吸相配合，使丹田、腰肌发出的力量传至四梢，让习拳者从招熟提升至懂劲，正如古拳谱所讲的招熟、懂劲。
五、随心所欲（神明阶段）
该阶段已达太极拳的高层次境界。此时一套拳不仅外形舒展美观，而且内劲、呼吸也能畅通无阻、一气呵成，打拳之感如春风拂柳、行云流水般自然流畅。
这五个阶段是太极拳爱好者必须经历且无法跨越的过程，练太极拳需有决心、信心、恒心与虚心，唯有学好拳、修好拳、练好拳，才能懂劲，进而达到神明，如此才算真正将太极拳练好。
