练好太极拳必经的五个阶段
一、学拳阶段当下，各流派太极拳套路丰富多样。对于初学者而言，若想学会一个套路，必须脚踏实地、一招一式认真研习。此阶段极为
太极拳十忌，句子虽短，句句在理！
1、忌过急速成。太极拳不是单靠学能得到的，而是练出来的，太极拳只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。2、
陈氏太极拳老架一路技击动作俚语（七、八）：金刚捣碓、白鹤亮翅
本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之
太极拳的仆步动作蹲不下去，怎么办？
在太极拳的习练之路上，初学者会遇到诸多难点。今天和大家深入剖析“贴近地面的仆步动作”这个难点。像陈式太极拳老架一路中的“
如何用最短的时间学会“24式太极拳”
想在最短的时间里面把24式太极拳学会吗？大多数学员刚刚开始学习24式太极拳的时候都会觉得不知所措，因此很容易打击新学员学
一位陈家沟太极老人50余年的练拳心得
当今社会热爱太极拳者很多，多数是为强身健体，亦有相当一部分人是研究技击的。河南焦作市体委、温县体委举办了多次太极拳年会，
站桩到底是练什么？总算有人讲出来了
站桩在传统武术中占着很重要的位置，也很神奇、神秘，那么站它起什么作用呢？它到底是练什么东西？为什么同样的桩法，就有的人能
杨式太极拳用法歌谣，太实用了！
1、预备式面向东方迎朝阳，双目平视微收光，两腿距离比肩宽，掌心贴胯精神扬，身立草坪静待动，只等拳友临战场。2、太极起势拳
张东武谈太极拳的整劲奥秘，总结就这六个字！
陈氏太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如
没有推手的太极拳，是被阉割的太极拳
推手是太极拳的重要组成部分，不是严格意义上的对抗技击，本意是双方合作下的检验拳架的方法。在不使用护具的情况下，不致发生任
深度好文！练太极拳为什么要练筋骨？
太极拳是目前最好的健身养生的运动方式之一，学者逾亿，世界各地都能见到太极拳的影子，习练者众，功成者却是少之又少，而因不得
太极拳打的好不好？看这几点就够了！
一套太极拳练的好不好，从八个方面就可以看出。一、整体观察看配合在观察完整动作时，除了要了解动作顺序外，应当着重着身体的配
太极拳名家王华照于广东遂溪喜收七名弟子
遂溪，这座荣获 “国际长寿养生基地”美誉的地方，其养生理念与太极拳所蕴含的精髓高度契合，二者仿若天作之合。2024年12
陈氏太极拳第十一代传承人张明开山收徒仪式于开封举行
太极薪火，传承有序。2024年12月14日，陈氏太极拳第十一代传承人张明开山收徒仪式于开封又一新饭店举行，太极拳爱好者周
晚上练太极拳到底好不好？看完你就明白了
晚上，特别是晚上8点到9点这段时间，自然界的阴气开始上升。这时候，如果你选择练习太极拳，会有意想不到的好处。首先，太极拳
“六封四闭”是哪六封、哪四闭，你知道吗？
六封四闭，在陈式太极拳中是一个特别重要的招法。此招在具体的散打实战中，和很多其它的招法一样，不仅可以采用打法、摔法，也可
杨澄甫太极拳十要都知道，“十不要”你知道吗？
杨澄甫宗师的《太极拳术十要》大家肯定都背的滚瓜烂熟了！在1925年陈微明著《太极拳术》一书中，杨澄甫先生口述了太极拳的十
站桩训练最难过的一关，看看你做到位了没
站桩训练有两个重要关隘。第一是筋骨关：肌肉酸痛、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁
“开胯”的真正含义，90%的练习者都没搞明白！
在太极拳和整个传统武术的练习中，开胯都非常重要。然而，大多数练习者却未能真正理解什么是开胯。笔者对此有一些个人的体悟，在
讲点连师父都不一定会传的站桩功夫
站桩动作大家都明了了，这里讲点连师父都不一定会随便传的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。很多人站的很多。但是说实话
