目录：
1.什么时候添加辅食比较好？
2.宝宝可以添加辅食的信号
3.过早或过晚添加辅食的危害
4.辅食吃什么？
5.辅食添加种类及添加顺序
6.辅食吃多少合适？
7.怎么添加辅食更科学？
8.不同月龄宝宝辅食添加指南
9. 1岁以内宝宝不建议吃的几种食物
10.宝宝容易过敏的几种食物
1.什么时候添加辅食比较好？
中国卫健委发布的《婴幼儿辅食添加营养指南》中指出，婴幼儿在满6月龄后，在孩子健康时添加辅食。因为母乳已经不能满足婴儿能量、营养素的需求，必须添加辅食。一般情况下，宝宝辅食添加时间最早不得早于4个月，最晚不得晚于7个月。
2.宝宝可以添加辅食的信号
体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克；
吃不饱，喂完仍然哭闹，频繁想吃奶；
宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃
宝宝对食物感兴趣，抓勺子，抢筷子。
3.过早添加辅食的危害
1. 由于宝宝消化系统不完善会损害肠胃消化功能，导致喂养困难，增加食物过敏的风险。
2. 成为儿童和成人期肥胖的重要风险因素。
3. 会让宝宝因为进食不愉快，导致厌食等问题。
过晚添加辅食的危害
1. 增加宝宝蛋白质、铁等营养元素缺乏的风险，导致宝宝营养不良以及其他营养缺乏性疾病。
2.造成喂养困难。
3.容易养成偏食、挑食的不良习惯。
4.辅食吃什么？
宝宝刚开始添加辅食时，专家建议第一口食物是高铁米粉，以弥补宝宝6个月后摄入铁元素的不足。辅食性状和质地应由稀到稠、由细到粗，从泥糊状食物开始，逐步增加食物硬度和颗粒大小，过渡到肉末、碎菜等半固体或固体食物。
5.辅食添加种类及添加顺序
种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。一般情况下，按照米粉—果泥/菜泥—肉泥顺序来添加，每添加一种新的食物适应3-5天，观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上，如图。
6.辅食吃多少合适？
辅食添加量由少到多，观察婴幼儿的饥饿和饱足反应，每个宝宝饭量不同，具体吃多少，还要根据宝宝自身来决定。
在辅食添加初期，宝宝进食辅食以适应为主，主要让宝宝适应食物的味道，进食量相对较少，还是以母乳或者奶粉为主。
辅食添加一段时间后，可以用一顿辅食来替代一次奶，这个阶段如果宝宝体重还是增长，也没有明显的不适，说明宝宝添加辅食的量是够的。
7.怎么添加辅食更科学？
如何科学地给宝宝添加辅食
8.不同月龄宝宝辅食添加指南
6-8月龄宝宝辅食添加
辅食种类
首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋
黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食次数
由尝试逐渐增加到每日 1～2 餐，以母乳喂养为主。
辅食数量
每餐从 10 mL～20 mL（约 1～2 勺），逐渐增加到约 125 mL（约 1/2 碗）。
辅食性状
从泥糊状逐渐到碎末状。
辅食质地
可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
9～12 月龄宝宝辅食添加
辅食种类
在 8 月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食次数
规律进食，每日 2～3 餐，1～2 次加餐，并继续母乳喂养。
辅食数量
每餐逐渐增加到约 180 mL（约 3/4 碗）
辅食性状
碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。
辅食质地
可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。
1～2 岁宝宝辅食添加
辅食种类
食物种类基本同成人。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四
类及以上。
辅食次数
每日 3 餐，2 次加餐，继续母乳喂养。
辅食数量
每餐从约 180 mL（约 3/4 碗）逐渐增加至约 250 mL（约 1 碗）。
辅食性状
块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。
辅食质地
可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。
9. 1岁以内宝宝不建议吃的几种食物
这10种食物，一岁以下宝宝不建议吃
10. 宝宝容易过敏的几种食物
很多宝宝都会存在皮肤问题，比如湿疹，除了环境、遗传等因素外，食物过敏也是比较常见的原因，一般情况下，这几种食物容易过敏，有湿疹或者其他皮肤问题的宝宝建议推后月龄再添加，因为随着宝宝年龄的增长有些食物可能不再过敏。
1. 高蛋白食物，比如蛋清，小麦，燕麦，大豆，玉米，牛奶等。
2. 海鲜类食物，比如各种贝类，虾，螃蟹等。
3. 坚果类食物，如核桃，腰果，花生， 松子等。
4. 水果类食物，比如奇异果，芒果，桃等。
