从宝宝降生那一刻，正式升级为宝妈宝爸，但是作为新手爸妈，好多知识都需要学习，小T妈翻阅大量资料，从生长、饮食、睡眠、亲子互动等各方面整理出了各月龄宝宝养育手册，希望能给新手爸妈提供借鉴，在养宝宝的路上更轻松。这篇文章整理了7月龄宝宝的养育手册。

往期回顾

宝宝养育手册——6月龄宝宝

宝宝养育手册——5月龄宝宝

宝宝养育手册——4月龄宝宝

宝宝养育手册——3月龄宝宝

宝宝养育手册——2月龄宝宝

宝宝养育手册——1月龄宝宝

1.成长特点

2.宝宝出牙信号、出牙顺序、出牙护理

3.辅食添加

4.可以玩哪些亲子游戏？

5.玩具、绘本推荐

6.爬行垫、围栏有必要买吗？

7.疫苗接种攻略

发育特点

这个月的宝宝在发育速度上仍然属于缓慢增长的趋势，这个月，宝宝身高总体增长1.5厘米左右，体重可以增长500克左右，头围增长1厘米左右。具体发育标准，请参考下图。

这个月有的宝宝已经长出2颗乳牙了，家长需要加强护理，帮助宝宝度过出牙敏感期。

有的家长可能会担心宝宝身高偏矮等问题，身高还受遗传等因素影响，所以，只要宝宝身高在正常范围内就不要过于担心。

2.动作特点

这个阶段的宝宝抓握能力已经很超强了，可以很熟练地抓起自己想要的东西，对于够不到的玩具，宝宝还会试图往前爬行抓到玩具。

宝宝的四肢可以很好地支撑起身体，部分宝宝可以通过四肢的力量让腹部悬空，屁股能抬得很高，就像做俯卧撑一样。

宝宝可以通过上半身的力量旋转360°够周围的玩具。

这个月的宝宝可以试着坐一会儿了，但是平衡能力还比较弱，很容易后仰，家长需要注意在宝宝坐着的时候不要远离，防止宝宝磕到后脑勺。

3.视力特点

宝宝可以看清更远的东西，也能注意到更加细小的东西，比如，天上飞的鸟，远处的汽车等。

带着宝宝出门，宝宝会很好奇地看周围的事物，能区分越来越多的颜色。

4.听力特点

宝宝能够熟练地寻找声源，能听懂家长说话的语气，如果家长用很欢快的语气跟宝宝说话，宝宝也会表现出愉悦。

当家长喊宝宝的名字时，宝宝会扭过头看，对声音更加敏锐。当家长试着跟宝宝对话时，宝宝也会咿咿呀呀地回应你。

5.语言特点

宝宝开始模仿大人说话了，比如，当家长用很慢地语气说爸爸、妈妈时，宝宝会很认真地看着家长的嘴巴，并试图模仿大人说话的口型。

有的宝宝已经可以发出爸爸、妈妈的声音，只不过语速很慢，但是能清楚地听清宝宝发出的词语。

家长在日常生活中多跟宝宝说话，让宝宝听一些儿歌，也可以让宝宝尽早开口说话。具体方法可以参考下面这篇文章。

0到3岁语言发展黄金期，如何阶段性引导宝宝学说话？

6.睡眠特点

这个月龄的宝宝总体睡眠时间在15个小时左右，白天午睡2-3次，一次1个半小时左右，夜晚睡眠时间大约为10个小时左右。因为夜晚从9点左右开始，宝宝处于生长高峰期，因此，建议宝宝9点入睡，不要熬夜，早晨7点左右醒来。

不过宝宝之间存在个体差异，具体睡眠习惯还是以宝宝自身为主。

7.饮食特点

这个月龄的宝宝喝奶量3-4次左右，每次180毫升，由于宝宝已经可以添加辅食了，家长可以用一顿辅食代替一顿奶。母乳喂养的宝宝仍然按需喂养就可以了。

7月龄宝宝辅食怎么吃，怎么添加，家长可以参考以下文章：

如何科学地给宝宝添加辅食

各阶段宝宝辅食喂养攻略——7-9月龄宝宝

1.出牙信号

宝宝出牙一般会有这些信号：

a. 口水增多

b. 牙龈红肿、刺痒

c. 情绪烦躁

d.晚上睡不安稳

e. 喜欢啃手或者咬东西

2.宝宝出牙顺序

6-8个月：下齿槽长出两颗中间的门牙，接着上齿槽又长出两颗门牙。

8-12个月：上齿槽长出外面两颗门牙，然后长出下齿槽的两颗外侧门牙。

12-16个月：先后在上下齿槽出现第一乳磨牙。

16-20个月：先后在上下齿槽长出犬牙。

20-30个月：长出下齿槽的两颗第二乳磨牙，上齿槽的两颗第二乳磨牙，至此20颗乳牙长齐了。

3.宝宝出牙护理

a. 出牙前

宝宝没长牙之前，家长可以在宝宝吃完奶后，用棉纱布给宝宝清洁口腔的奶渍。

b. 出牙后

宝宝长出第一颗乳牙后，就建议家长可以给宝宝刷牙了，家长可以选择手指牙刷或者宝宝专用软毛牙刷来帮助宝宝清洁牙齿。

等宝宝2、3岁时，家长可以教宝宝如何清洁牙齿，逐渐让宝宝自己学会刷牙。

建议家长不要给宝宝吃太多甜食，吃甜食后给宝宝漱口，避免食物残留，导致蛀牙。

由于宝宝刚开始长牙，有的宝宝还没有长牙，在最初添加辅食时，以泥状为主。宝宝的第一口辅食建议是高铁米粉。每一种食物尝试2-3天，观察宝宝是否有过敏症状，没有的话可以和米粉混在一起添加。一般情况下，从种类讲：应按“淀粉（米粉）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。

具体辅食添加知识家长可以参考以下文章。

如何科学地给宝宝添加辅食

各阶段宝宝辅食喂养攻略——7-9月龄宝宝

推荐几个适合7月龄宝宝吃的辅食食谱，家长可以参考。

米粉胡萝卜泥

将胡萝卜洗净、去皮、切小块，蒸熟

加一点温开水，把蒸熟的胡萝卜用辅食机打成糊状，直接加到已经冲好的米粉中。家长刚开始不知道宝宝吃多少，一般买的米粉都有说明书，家长可以根据说明书中的量来喂宝宝。

2.蛋黄泥

蛋黄4分之一颗，最开始先少量添加，慢慢过渡到一半，最后是整个蛋黄，观察宝宝没什么问题，就可以一步步添加。

将鸡蛋放在电热锅蒸熟或者置入清水中煮熟，取出蛋黄，用汤匙压碎，加入少许温开水就可以喂食。或者把蛋黄放到米粉中，弄成糊状，给宝宝吃。

3.菠菜泥

菠菜2-3颗，把菠菜洗净，去掉老的叶子，留下比较嫩的叶子，多用清水洗几遍，去掉菜叶中残存的淤泥。

把洗好的菠菜切成几段，放入开水中煮熟。然后把煮熟的菠菜加入适量温开水放入辅食机打成糊状。倒入碗里直接食用，或者加入米粉中。

4.肉泥

准备一小块里脊肉，洗净放入冷水中煮熟，锅里同时放入葱姜来去腥，把煮好的肉放入辅食机里同时加适量温开水打成糊状。

5.香蕉苹果泥

将香蕉剥皮切段。

将苹果削皮，切成小块

将切好的香蕉段和苹果块倒入辅食机中，加入少许温开水，搅打成泥

直接倒入碗里给宝宝食用，或者加入米粉中。

认识五官

让宝宝躺在垫子上，家长坐着面对宝宝，同时唱一首儿歌，一边做动作，一边唱。

儿歌名称《合拢张开》，不会唱的家长可以上网搜一搜，跟着网上学唱。

合拢张开 合拢张开

小手拍一拍

合拢张开 合拢张开

小手拍一拍

爬呀爬呀爬呀爬呀（家长2根手指在宝宝肚子上从下到上做出爬的动作，爬到宝宝脸上）

爬到小脸上

这是眼睛 这是嘴巴

这是小鼻子 阿嚏（打喷嚏的动作）

重复几遍以上的歌词。

我家宝宝非常喜欢这个游戏，一做这个游戏宝宝特别开心。现在也会给弟弟家的宝宝玩这个游戏，小朋友也非常喜欢。

2.小罐子跑得快

锻炼宝宝的视觉、听觉追踪能力

让宝宝坐稳，准备一个透明的小罐子，里边放一些花生或者豆子，放在宝宝面前；妈妈把小罐子从左边滚到右边，从右边滚到左边，速度不要太快，让宝宝视觉和听觉跟着180°追踪。

3.听声取物

促进宝宝听力、手眼协调能力的发展

妈妈坐在宝宝身边，依次向宝宝展示几种有声响的玩具，每展示一种玩具后，放在手中，由宝宝主动将玩具抓握到自己的手里。

玩具，绘本的话我买之前一定会看看材质，是否可以啃咬，这个阶段的宝宝正是什么都往嘴里放的时候，所以一定要看材质。

我一般喜欢从大品牌的厂家购买，感觉这样质量还比较有保证。前几个月龄推荐的玩具宝宝能玩很长时间，这个月龄再推荐一两款。

1.绕珠

绕珠玩具有各种颜色的珠子组成，很锻炼宝宝对色彩的认知，也能促进宝宝的视力发育。

宝宝的小手抓握珠子在轨道中滑动，可以锻炼宝宝的手部精细动作。

宝宝想办法把绕珠从一头滑向另一头的过程也非常锻炼宝宝的智力。

这款玩具也是小T非常喜欢玩的。我当时买的是hape的，质量很好。

2.惯性小汽车

小汽车一推由于惯性可以往前跑得很快，也能播放音乐。可以锻炼宝宝往前爬和听觉能力。这款买的是babycare的。

3.妙趣洞洞书

小鸡球球系列以及猜猜我是谁系列，好饿的毛毛虫。

这这书材质都是硬卡片，并且书的每一页都有洞洞，宝宝翻起来也很方便。

这两个系列的书都是网上评价很高的，给宝宝买了也非常喜欢看。在这个阶段，由于宝宝还不会说话，自我表达意识也比较弱，主要靠家长的引导。

在看书时，家长可以发挥自己的想象力串成一个故事讲给宝宝听。讲的时候可以表情夸张点加上手部动作表演，宝宝会非常感兴趣。

首先说爬行垫

个人觉得在宝宝学习爬行阶段，以及还不会走路之前是比较实用的。

不过家长还是可以根据自家实际情况来考虑，如果家里是瓷砖地或者更硬的地面的话，爬行垫还是非常有必要的。除了地面硬之外，再一点就是很凉，孩子直接在地上爬会很不舒服。

家里是木地板的话那还好一点儿，是否有爬行垫也无所谓，家长需要注意的是尽量不要让宝宝磕到头部等重要部位。

怎么挑选爬行垫？

给宝宝选爬行垫，可以从两个方面入手。

1.安全性

现在大部分的爬行垫都是泡沫材质的，家长在选购时要看看爬行垫相关说明书，是否含有有害物质BPA、邻苯二酸钾或铅，好的爬行垫会标明是否含有。要选择有SGS、3C认证的标识，像是一些海外的爬行垫，基本都会标注是否通过EN71认证或ASTM F963测试，家长可以关注一下。

2.材质

市场上常见的爬行垫一般有这几种材质，XPE、EPE、EVA和PVC。

XPE

XPE爬行垫、EPE爬行垫都属于PE材料加保鲜膜复合而成，都是无异味的环保材料。但是XPE爬行垫是品质较好的爬行垫。

EPE

EPE爬行垫是厂家为了减低成本，使用EPE（珍珠棉）作为原料生产的一款爬行垫，该材料弹性差，易碎，开孔发泡防水性弱。

EVA

EVA材质的爬行垫比较便宜，但在生产过程中存在甲酰胺含量超标的风险,部分拼接式爬行垫会用EVA材质。

PVC

PVC爬行垫是这四种爬行垫中，最柔软舒服的一种，价格也是最贵的。

总之，建议家长选购XPE或PVC材质的爬行垫：XPE的性价比较高，价格比PVC低，泡孔细，回弹性较好，抗拉强度也比较好。XPE弹性较好，防水性强，比较耐用，所以选择这种材料的爬行垫比较合适。

PVC的质地柔软，阻燃性和防滑性好。有条件的家长可以选择这种材质的。 推荐品牌：康乐，帕克伦

XPE材质的爬行垫，是我家宝宝现在在用的，没有刺激性气味，防滑，易清洁，整体都不错。价位相对也比较亲民。

围栏

围栏的话也是根据自家情况来选择。如果家里地方比较大，可以考虑买一个围栏，地方比较小的话围栏就很不适合了，很占地方，宝宝能活动的空间更小了。

买围栏的话建议购买大厂家的。

本月龄没有需要宝宝接种的疫苗。有些宝宝可能因为生病等原因有些疫苗拖延接种了，可以等宝宝好了尽快给宝宝补种。