司美格鲁肽、利拉鲁肽等GLP-1药物原本是治疗糖尿病的药物，但随着名人和社交媒体将其吹捧为“减肥神药”，世界各地都对它趋之若鹜。如今，这股热潮正席卷中国，一款治疗糖尿病的药物被减肥人士买到断货。
上周，路透的一篇报道让GLP-1类药物蒙上一层阴云，减肥神药可能导致甲状腺癌，让大热的GLP-1市场被EMA（欧洲药品管理局）泼了一盆冷水。
虽然FDA（美国食药监局）批准了司美格鲁肽可用于减肥用途，但它的药品说明书中就有黑框警告，提示甲状腺癌风险。
我们为什么要冒着患癌的风险去减肥？代价未免也太大了！要想健健康康的瘦下来合理的饮食是最最关键的，只需要注意这几点：
1、食物多样，合理搭配坚持谷物为主的平衡膳食模式， 每天的膳食应包括薯类、蔬菜、水果、禽兽鱼蛋奶和豆类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。
2、吃动平衡，健康体重各个年龄段的人都应该锻炼身体，保持健康体重，坚持锻炼，食不过量，保持能量平衡，减少久坐时间，每小时起来动一动，鼓励适当进行有氧运动，加强抗阻运动，每周2-3天。
3、适量吃鱼、禽、瘦肉鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物摄入要适量，每周最好吃鱼2次，蛋类3，畜禽类，少吃深加工畜肉食品，每天一个鸡蛋，连着蛋黄吃，优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品
4、少盐少油，控糖限酒培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制添加糖的摄入量，反式脂肪酸每天摄入量不超过2g，不喝或少喝含糖饮料。
5、足量饮水《中国居民膳食指南》建议，一个成年人每天要保证1500-1700毫升的饮水。水没有热量，却能带来一定的饱腹感，帮助抑制食欲，避免“假饥饿”，提高身体燃脂水平，而且，餐前喝水还能减少正餐饮食量，轻松起到减肥的目的！
