一种味道记住一座城。

每个人的心底都有一道灵魂美食，你的灵魂食物是什么呢？

爱吃的人运气都不会差，毕竟食来运转。

吃货的世界唯有美食不可辜负。

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生活中，我是一位围裙妈妈，热爱烹饪。

做饭不仅是满足家人的味蕾，更需要有激情和创造力。

要是您每天为了吃饭而迷茫，那就关注我吧！吃饭从此不迷路。

今天和友友们分享一道美味佳肴----家常版蒜蓉鱿鱼。

鱿鱼营养价值高，是名贵的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效。

大蒜为常见食材和中药材，是百合科葱属植物蒜的鳞茎。

大蒜味辛性温，归脾经、肺经、大肠经以及胃经，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养元素，具有补脑健脑、抗菌消炎、缓解脱发等功效。

蒜蓉鱿鱼新做法,不用油炸不用烤,在家也能做出比酒店还好吃的味道。

（1）先将洗净的鱿鱼切成小圈圈,海边摘的口蘑掰掉,根部整齐的摆在盘中,下一个孩子爱吃的鹌鹑蛋

（2）中间摆上切好的鱿鱼,然后加入蒜蓉酱,水开上汽之后蒸6分钟,淋上一圈生抽

（3）有条件的放上葱花,浇上热油,激发香味即可，鲜香入味,喜欢的话您就点个赞收藏试试吧！

家常版蒜蓉鱿鱼，营养爽口下饭好吃到停不下来，在家轻松搞定，不出门也能解馋啦！烟火人间，风味长存，当你品尝美味时，一切都会因此变得更加美好。友友们快去安排起来吧！