2月8日，在自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国选手谷爱凌在第三跳时超越自我极限，做出了从未尝试过的1620抓板，获得94.50分，夺得女子自由式滑雪冠军！
腾空只有短短几秒，等待却已十多年。这一跳，谷爱凌跳出了新的自己，跳上了冬奥会最高领奖台。这一跳，也让中国时隔16年后，收获了雪上项目历史第二金。
你以为这个姑娘仅仅是专业的滑雪运动员吗？远不止于此！她更是斯坦福大学的学霸、多项知名企业的代言人、被时尚界宠幸的模特……同时，越野、骑马、钢琴等项目样样精通！
正因如此，年仅19岁的谷爱凌被冠上了“天才少女”的称号。面对这个称号，她回应说优秀成绩的取得更多源自于刻苦的训练；做什么都可能受伤，要靠热爱坚持下去。
如此精彩的人生，谷爱凌也有自己的秘密武器！“睡觉就是我的‘秘密武器’，从小每天晚上睡10个小时，现在也是。” 她曾在“冠军探梦计划”公益行动启动仪式上分享自己的秘诀。
谷爱凌的妈妈也曾透露说：“我就是让她必须睡足够的觉，小时候睡15个小时，上小学后13个小时，现在每天也要睡10个小时，睡不够哪有精力玩儿。”
看到这里，又有几个朋友每天能保持10个小时的睡眠呢？
《人民日报》曾做过关于睡眠的调查：国人平均睡眠时间是8小时12分，43.2% 的人晚睡是由于玩手机或者是玩游戏，而不是工作加班。
有研究数据表明，无论是在动物试验还是人体试验中，睡眠充足的一方的记忆力总是强于睡眠不足的一方。
2017 年三位诺贝尔医学及生物学奖获得者对我们的忠告，头一条就是不要去熬夜。
睡眠不仅能修复我们疲累的大脑和身体，还能有效提高工作学习的效率。此外，睡眠对于放松心情、舒缓压力、提高免疫力都有很重要的作用。
羡慕谷爱凌的传奇人生吗？不如先从保持自律睡眠开始，今晚你打算几点睡呢？
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