培养孩子的学习力，必然绕不过“拖延症”这个问题，而这也是很多家长非常关注的问题，同时也是家长的痛点。

那么，什么是拖延症？简单来说，它是一种我们大脑发出的消极信号，就是我们的个人情绪和我们的目标是不一致的，它体现了情绪背后的限制性观念。

换言之，只有当我们的情绪跟我们的目标是一致的时候，我们才有可能去把某件事情做好，显而易见，情绪对目标的完成有着不小的影响。

拖延症之所以引发家长们的担忧，是因为拖延症是孩子在学习上的大敌，事实上，有相当比例的中小学生都有拖延症倾向。通常，我们把学生的拖延心理及拖延行为称之为“学习拖延”，是指他们在有时间和有精力的情况下，没有及时去处理学习任务，却把学习任务不断往后延迟的一种非理性的主动行为倾向。

这样的案例在现实中非常多，这里就不花费笔墨去例举了，我们把关注点放在如何帮助孩子解决拖延症问题，而要解决这个问题，我们自然要从了解拖延症的成因入手：孩子为什么会患上拖延症？

拖延症的起因有很多，每个孩子的拖延症成因都不尽相同，根据有关教育研究发现，发生在孩子身上的拖延症，大体可分为以下三种不同的类型：

1、生理上的原因所导致

诸多研究都表明，孩子拖延症的成因和生理原因有很大的关联。

在大脑功能分区中，与计划、控制、注意力和执行有关的脑区，是大脑前额叶皮层功能区。当这部分区域功能受损或不活跃的时候，大脑排除杂扰事物的能力就会降低，专注力也会严重受到影响，做事效率就会显著降低。如果孩子的运动协调能力、专注力以及反应能力不如同龄人的话，一个最直接的后果便是无论做什么事情都仿佛要慢上半拍。

2、心理上的原因所导致

造成拖延症的原因，很大一部分来源于心理原因，比如畏难情绪、缺乏自信、压力太大、贪图安逸、过于追求完美等因素都会造成拖延症。拖延症在心理上的成因大致可归纳为以下三点：

低期望，即缺乏自信；

低价值感，即认为要做的事意义不大；

高冲动，即追求即时的满足和回报。

此外，有拖延症的孩子，其背后往往都有一个性格急躁、期望值高和控制欲强的父母，他们总是不断地给孩子提出各种要求，催促孩子完成既定目标，却很少给孩子选择机会，物极必反，这对孩子的心理会有一种负面的影响。面对强势的父母，孩子很无助，只能将拖延作为无意识的隐性对抗语言。比如，明明可以在半小时内就可以完成作业，可在父母的催促之下，孩子反而有意放慢速度，其实是在表达其内心的不满和反抗意识。

3、行为上的原因所导致

有时候，孩子的拖拉症只是单纯行为层面上的成因。在孩子的拖延行为背后，其客观原因往往是因为缺乏时间观念，缺少计划性和做事没有条理性。

如果孩子没有计划性或者做事缺乏条理性，不能很好把握做事情的重点和节奏，那么势必降低做事的效率。这些都和行为上的原因有关联。

孩子如果养成了拖延症的习惯，对于成长的危害性是相当大的，主要体现在以下几个方面：

1、降低了孩子的学习效率

有拖延症的孩子因为习惯使然，在学习上是能拖就拖，造成大量的时间被白白浪费，当然也就导致了学习效率低下，而学习效率低下自然会对学习效果等方面产生不利的影响。

2、出现各种诸如焦虑、后悔、自责等负面情绪

由于拖延，孩子总是在临近最后期限才开始行动，可又担心时间不够完成不了，于是便出现一种极其矛盾的心理，产生不断后悔，谴责自己为什么不及早完成的负面情绪，

3、失去自信，怀疑自己

由于拖延症的缘故，导致学习上受挫，常常会引发孩子自我成就感的丧失，从而否定自己，对自己的能力开始怀疑，变得极其不自信。

针对孩子的学习拖延症问题，下面给出一些具体的解决策略和方法。

1、对不同成因所导致的拖延症问题，要有的放矢，分别采取不同的匹配解决方案

如果是生理上的原因，比如孩子在运动协调能力、专注力和反应能力等方面，明显要比同龄人逊色，那么家长就应该鼓励孩子多运动，让孩子多参加诸如跳绳、打球、下围棋或者游泳等日常运动（每天至少30分钟，每周4次以上），刺激孩子神经末梢和协调功能等的发育。

这是因为，现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关，而充足的能量会让前额皮质更好地发挥作用。为了控制拖延症，需要保证一定的运动量，同时也要保证必要的营养和充足的睡眠等，把容易拖延的事情安排在精力充沛的时段去完成，这样可大大缓解孩子的拖延症。

如果是心理上的原因，针对孩子的特点，一方面，家长要从培养孩子的自我意识和责任感入手，强化孩子自我负责的责任意识；另一方面，家长要从改变自己的教育方式入手，给孩子创设一种宽松愉悦的成长空间，减少孩子过重的心理压力，孩子心理负担少了，有利于缓解、改善和心理原因有关的拖延症。

如果是行为上的原因，父母一定要明确界限，给孩子边界感，让孩子意识到，哪些行为可以接受，哪些不可以接受，一旦孩子越界，就要承担相应的责任，以提高孩子的自律性。

2、教孩子学会准确预估时间

很多孩子磨蹭、拖延的原因是由于缺少时间概念，以致对时间预估得不够准确。因此，家长首先要帮助孩子练习准确预测做一件事要花费多长的时间，可以借助一个小闹钟作为预估时间的工具，预估每做一件事情要花费多长时间，当然，刚开始可先从上厕所、穿衣服、吃饭等小事开始，把预估时间和实际所花费的时间进行对比，以此培养他们的时间观念。

3、制订一个合理的时间计划表

时间计划表能够帮助孩子合理规划好时间，提高学习和做事效率。为了更好地落实时间计划表上的内容，在制订时间计划表时切忌贪大求全，比如把学习目标或学习任务定得过大，往往会让孩子望而生畏，最后干脆就能拖就拖，不少孩子的拖延症就是这么来的。

解决方法其实很简单，就是把大的学习目标和学习任务进行分解，分解成若干个容易完成的小目标或小任务，并有即时的反馈，这实际上是和孩子玩游戏闯关的心理模式是一样的，这样孩子就会更有动力和信心去完成好学习目标和任务。

4、告诉孩子做事要分清轻重缓急

有时孩子可能同时面临好几项学习任务，感觉不知从何入手，于是干脆拖着不做。对于这种情况，家长要教孩子学会分清事情的轻重缓急，不要眉毛胡子一把抓，做事抓不住重点，影响到做事的效率。

家长可根据事情的重要程度和紧迫程度的不同，来帮孩子规划一个时间管理矩阵图，把要进行的学习任务分别归入这四个象限，设定先后次序，按照A-B-C-D的顺序有步骤地进行。分清轻重缓急，重要且紧迫的事情要先做，大的方面的问题如果解决了，自然也就保证了做事的效率。

5、让孩子体验做事效率提高之后带来的好处

从人的心理来看，孩子只有感觉到做事快对他自己有好处的时候，他的动作才能快得起来。想让孩子快起来，家长一定要注意，不要总是对孩子层层加码，要把本应该属于孩子的时间还给他们，在孩子提前完成学习任务之后，就要给孩子自由安排时间的权力，做他喜欢做的事情。

6、多给孩子一些鼓励和赞赏

用鼓励和奖赏比简单、粗暴的责骂更能有效激发孩子的积极性。想让孩子改掉拖延的毛病，家长首先要改变对孩子的负面评价，多给孩子一些鼓励和赞赏。

客观来讲，“拖延症虽然不是病，却对孩子的成长很要命”，同时也是一道比较棘手的教育难题。但只要家长给予足够的重视，并在教育方法上运用得当，再加之亲子双方共同坚持不懈的努力，这道棘手的教育难题是可以得到有效解决的。