倪海厦：比人参还养人的“滋补第一果”，9月要常吃它，把五脏补到根上，趁着秋天将抑郁、焦虑拔除干净！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

不少患者朋友，经常会遇到情绪烦躁、记忆力下降、抑郁、焦虑等问题，而我老李，一直是主张用最少的钱帮大家解决问题，所以经常推荐一些简单实用的食疗方法或者小妙招，希望能帮到大家。

今天也不例外，跟大伙聊聊一味中药——五味子。这玩意儿在乡下挺常见的，长得有点像那种小小的红葡萄，别看它外表不起眼，其实它可是个宝贝。

倪海厦曾特别讲解过它，说这五味子有五种味道，酸苦甘辛咸，入肝心脾肺肾五经，性沉，是滋补的药，滋润的药，非常好用。

它的味道主要是酸味，主收敛，能帮助我们收敛肝肺，补肾固精，还能让我们的心情更稳定，增强脾胃的功能。

抑郁症患者往往因为想得太多，容易陷入各种负面情绪中，时间长了，身体的气机运行会受到影响，导致肝火旺，这不仅会伤害肝脏和肾脏，还会消耗体内的水分，让身体的平衡失调。

五味子正好可以从多个角度进行调理，还有行气止痛的效果，能帮助抑郁症患者舒缓心情，调整情绪。

给大家推荐一款以五味子为主的茶饮，做法简单，只需要两种材料，特别适合那些抑郁焦虑、晚上睡不好觉的朋友们日常饮用。

材料：五味子、酸枣仁、红枣。

做法：先把材料洗干净，泡上30分钟左右，然后放到锅里，加水煮。煮好后，连水带渣都可以喝。

这款茶饮有养心补肝、生津敛汗、宁心安神的功效，适合用来改善焦虑抑郁、失眠多梦、潮热盗汗等症状。

不过得注意，五味子性温，如果咱体内火气大、湿热重，就不建议用了，可能会让体内的热气更旺盛，加重病情。

我记得去年这会儿，有一个20岁的小伙子来找我看病，他性格挺内向的，不太爱说话，总是喜欢自己待着，连自己的爸妈都躲着。要是爸妈多问几句，他就会忍不住掉眼泪。经常无缘无故地伤心，晚上也睡不踏实，梦多，渐渐得这小伙子记忆力下降不少，反应也变慢了。

父母带他去医院检查，确诊为抑郁症。但吃西药效果不太好，还导致食欲变得越来越差，吃得越来越少，整个人都瘦脱相了！这才赶忙找到我。

看诊的时候，他哈欠不断、一直在叹气，跟我说胸口闷的慌，肋骨也胀不舒服，嘴里老是一股苦味。给他把脉，脉象有点弦，舌头颜色比较淡，舌苔薄白。

我便判断小伙子的症状是肺气不足，肝气郁结，心神不宁导致的。

便给他开了个方子，用的是甘麦大枣汤合四逆散的加减方：五味子、郁金、酸枣仁、白芍、柴胡、香附、首乌藤、茯苓、大枣、小麦、当归、炙甘草。

复诊的时候，他告诉我嘴里的苦味没了，体内的郁热也清除了。但他还是容易伤心，头晕，肋骨胀，喜欢叹气，睡眠质量还是不太好。

我就根据小伙子的具体情况，调整了方子里的几种药材。接下来的几次复诊，他的病情一直在好转。大概治疗了半年，小伙子基本上恢复了健康，整个人精神多了，愿意和别人交流，笑容也多了，学习成绩也提高了，跟以前完全不一样了。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。